저녁!
저녁으로 라면에 회와 양파 그리고 대파를 넣고 끓였다. 맛이 시원하면서 좋았다. 매일 운동을 하기 때문에 단백질 섭취가 굉장히 중요하다. 직장 생활 하느라 피곤하지만, 매일 30~40분이라도 운동하려고 한다.
계란과 삼겹살은 값싸고 좋은 단백질 원이다. 요즘 식단에 부쩍 관심이 늘었다. 어떻게 하면 상체 부피를 키우고 체지방률을 줄일 지 고민한다.
저녁으로 라면에 회와 양파 그리고 대파를 넣고 끓였다. 맛이 시원하면서 좋았다. 매일 운동을 하기 때문에 단백질 섭취가 굉장히 중요하다. 직장 생활 하느라 피곤하지만, 매일 30~40분이라도 운동하려고 한다.
계란과 삼겹살은 값싸고 좋은 단백질 원이다. 요즘 식단에 부쩍 관심이 늘었다. 어떻게 하면 상체 부피를 키우고 체지방률을 줄일 지 고민한다.
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매일 최소 30분씩 '걷다가 뛰다가'를 반복해 보세요. 체지방이 감쪽같이 사라져요.