[의학&임신상담] 엄마가 될거라면 이정도는 알고있자!! #2 (무월경 5주)💃🏻

forhappywomen (67)in #kr • 7 years ago (edited)

[의학&임신상담] 엄마가 될거라면 이정도는 알고있자!! #2 (무월경 5주)💃🏻
33세 아내, 30세 산부인과 의사 남편의

『Part I. 임신준비부터 출산까지!!』中
18번째 이야기.

그림1.png

from PIXABAY

33세 아내, 30세 산부인과 의사 남편

이 글은 저의 아이 출산 경험에 의거한 'FACT'에 'FICTION'을 가미한 “FACTION” 입니다.
내용은 산부인과 교과서를 기반으로 하였습니다.
의학적 지식은 계속 바뀌므로 참고만 하세요^^.
산모마다 다르니 개개인에 맞춘 진료가 필요합니다.
최종결정은 지정의와 상의후에 신중히 결정하시기 바랍니다.
결정에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

남자 산부인과의사여서 그런지
모든 여성이 행복하고 건강했으면 좋겠습니다. 
그래야 남성들이 더 행복해집니다.
- E-mail: [email protected]
- Steemchat: forhappywomen 
고민을 함께 나누고 싶습니다.
원격의료는 현행법 의료법상 불법입니다. 
SNS 팔로워들과의 대화는??

와이프 : 여보~ 오늘 퇴근하고 바쁜 일 있어?

나 : 집에 오기?

와이프 : 그럼 맛난거 먹자! 임신했는데 맛난 것도 못먹었어!!!

나 : 좋지~ 뭐 먹고 싶은데??

와이프 : 회!!

나 : 회? ... 회?...회식?!! 푸흣!

와이프 : 자기 요즘 들어 더 아저씨 같아...
맨날 아재개그만 하고 ...

나 : 재밌지 않아? 후후훗

와이프 : 아 몰라 잼없어.

나 : 잼은 냉장고에 있지롱~ 유후

와이프 : 내가 졌어... 회먹고 싶은데 회먹어도 돼?

나 : 음... 글쎄... 회 말고 고기 먹으면 안될까 ?
고기 is 진리 !

와이프 : 나 회 먹고 싶은데...

오늘 함께 이야기해볼 내용은
『생선과 그리고 물고기』 입니다.

운동, 성관계, 여행 관련 이야기는
다음 포스팅에 이어 쓰겠습니다.

쓰다보니 길어져서 지쳐버렸습니다.

산모는 회를 먹어도 되는가?

미국의 ACOG Collaborative Ambulatory Research Network (CARN)의
산부인과 의사 300명 정도를
대상으로 한 설문조사에서

말인즉, 대부분의 산부인과 의사들은
익히지 않은 생선 섭취에 대해
부정적으로 생각하고 있다는 것을
알 수 있습니다.(기생충에 관해서는)

그리고 익히지 않은 생선과 해산물은
기생충 뿐만 아니라
식중독, 비브리오 패혈증, A형 간염 등의
가능성이 있습니다.

제 와이프는 회도 조금은 먹었더랬죠.
맛나지 않습니까?💕
참...
산부인과 의사가 이러니 참으로 문제입니다.

생선도 뿐만 아니라 익히지 않은 음식은
일반인들에게도 기본적으로 추천하지는 않습니다.

가능하면
익힌 생선, 익힌 해산물, 익힌 고기를
먹는게 좋지 않을까 생각합니다.

전 회보다 소고기가 좋습니다

@kimhyeran 님의 고기 포스팅을 이용하였습니다.
문제가 있으면 지우겠습니다^^

하지만!!!!
회가 정말 먹고싶다면
주의 해서먹어봅시다.

한 블로그에서 명쾌하게
설명해준 내용을 잘 보았습니다.
참고하시면 회를 드실때
마음의 위안을 얻으실것 같습니다.
『생선회의 황당한 오해, 임산부가 회를 먹으면 위험할까?』.

저도 위 블로그의 글에 일정부분 동의합니다.
위험도가 높지는 않습니다만
간혹 발병하는경우가 있습니다

👉🏻회 먹은 단체 관광객 19명 식중독 증세... 역학조사, 연합뉴스 2016.10.24,
👉🏻양양서 피서객 5명 회 먹고 집단 식중독 증세, 중앙일보,뉴시스, 2017.08.03
👉🏻민락동 횟집 손님 10명 복통·구토 증세, 부산일보, 김준용 기자 2017.08.21

먹었을때에 발생할
신체적 피해와 정신적 피해에 대한 책임은
본인이 지시면 됩니다.

남편이 아니라!, 횟집주인이 아니라!!,
회를 좋아하는 사람의 입장이 아니라!!!!

산부인과 의사의 입장에서 다시 보겠습니다.

산모가 다량의 설사나 식사 장애가 발생하게 되면
일반인들보다 치료에 불편함이 조금 더 있습니다.

일반여성의 경우 심하게 설사를 하게 되면
금식하면서 수액치료, 필요시 항생제 및 지사제등을
쉽게 사용할수 있고 이후 증상이 호전되는 양상이면
미음이나 죽으로 식사를 시작해도 됩니다.

식이가 제한되면서 생기는
비타민이나 다른 영양소의 결핍이
본인에게만 문제가 됩니다.

산모의 처치에 힘든 이유는

간단하게 말씀드리면

엄마와 아기의 두명의 컨디션을 한번에 케어해야하기 때문에 쉽지 않습니다. 설사하지 마시고 건강하세요. 모든 산모님들~

2. 그럼 생선은 괜찮은가?

산모는 균형잡힌 식단을 먹는 것을 권장하는데,
단백질의 섭취는, 고기💕 ,우유,계란, 가금류,
생선등을 통해서 섭취하기를 권장하고,
우유나 유제품은 오랜기간 동안
단백질과 칼슘의 섭취원으로 여겨져왔습니다.[3]

단백질 섭취에 매우 중요한 생선은,
포화지방이 적으며 오메가-3 지방산을
함유하고 있습니다.
이러한 오메가3 (DHA,EPA)는 아기의 대뇌발달과
인지능력향상에 도움을 줄수 있다고 되어있고,
효과에대한 결과가 명확한 연구결과는 없지만
임신중독증에도 도움이 될 수 있습니다[3]

오메가3 에 대한 글을 보시고 싶다면?
@familydoctor님의 우리가 먹는 다양한 지방을 아세요??바로보기

하지만 대부분의 생선과 어패류들은
소량의 수은을 함유하고 있고,
임신기간에 메틸수은 함량이 높은 생선을 많이 섭취하면,
태아의 신경계 발달에 영향을 주기에
섭취에 주의가 필요합니다.

높은 농도의 메틸-수은 농도가 의심되는
상어, 참치(다랑어류, 새치류), 삼치, 옥돔과 등은 피할 것을
권유합니다.

많이 먹어도 문제, 안먹어도 문제!!! 그러면 어떻게 해야하나!!!

우리나라는 외국의 기준과 다른데,
식품의약품안전처에서 관리하는
메틸수은기준인 1mg/kg으로 오염되었다는
극단적인가정을 하였다고 합니다.

무조건 적게 먹으면 될것 같습니다만
그렇지 않은 것 같습니다
최근 2007년 발표에 의하면 어패류를 적게 섭취하면,
아기 지능발달에 좋지 않다고 하니 고민이 될 수 밖에 없습니다.

3. 그럼 어떡하란 말이냐?

2014년 FDA에서 발표한 내용입니다.

영어 읽기 싫은 분들을 위해 말씀드리면,

👉🏻주당 170~340g 의 생선을 섭취하라!
👉🏻 수은 함량이 적은 생선을 고르라
👉🏻 옥돔과, 삼치, 상어, 황새치 등은 꼭 피하라.
👉🏻 Albacore는 주당 170g 미만으로 섭취하라

우리나라 식약처 자료입니다.

[내용출처: 식품의약품안전처]

👉🏻 생선을 일주일에 허용가능한 양에서 먹어라.
👉🏻 허용 가능한 용량 섭취를 넘었다면,
다음주에 적게 먹어라!
👉🏻 식품의약품안전처에서 보실 수 있습니다.
(http://mfds.go.kr/ > 법령,자료> 일반홍보물)

저의 결론입니다. 긴 글 읽으시느라 고생하셨습니다.

모든 것은 과유불급인 것 같습니다.

수은을 피하기 위해서 전혀 안먹는 것 또한 안되며,
너무 맛있다고 많이 먹는 것 또한 안됩니다.

똑똑한 아기를 위해서 맛있게 드십시오.

아시다시피 맛있게 먹으면 0kcal!!!

똑똑한 아기를 위해서 많이 먹었다면

다음주는 조금 먹읍시다.

한 중국 대학의 연구 발표에 의하면,
비타민 보충제를 일주일 3회이상 복용하면
혈액내 메틸 수은 농도가 낮았다고 합니다.

우리나라 식약처에 의하면,
마늘 양파, 파 미역 등에 있는
'황' 과 '체내 수은'이 결합되어
변으로 배설될 수 있다고 합니다.

@jtt0532m 님의 '비타민이 임산부의 수산물내 수은섭취에 주는 영향' 바로보기

다음 포스팅은
임산부의 운동, 여행, 성관계 중에서
일부를 하겠습니다.

(마지막에 식약청에서 권장한 생선섭취방법에 대해 첨부하였습니다.)

모든 임신을 준비하는 여성분들이 임신이 잘되고 출산 또한 순풍순풍 하였으면 좋겠습니다^^

이상 모든 여성이 행복하고 건강하길 바라는
@forhappywomen 이었습니다.

References>

1.Berek & Novak's Gynecology. 15th edition.
2.Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility 8th Edition.
3.Williams Obstetrics. 24th Edition