Paure - Cap. 4 - Paura di volare // Fears - Chap. 4 - Fear of flying [ITA - ENG]
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Ciao amico di Steemit!
Oggi ti parlerò della paura do volare; soffri di questa fobia se....
- Provi una sensazione fisica intollerabile semplicemente all'idea di salire sull'aereo.
- Quando sei salito sull'aereo (a fatica) sei stato malissimo tutto il viaggio.
- Ti sobbarchi i peggiori "viaggi della speranza" piuttosto che volare!
- Hai la paura folle di perdere il controllo mentre sei in volo.
- Vorresti volare. Davvero (Tipo Icaro và.....no, non è un calciatore!). Ma non ci riesci!
- Se devi volare per forza lo vivi come un incubo pensandoci settimane e addirittura mesi prima.
- Vorresti superare la paura ma ci rinunci subito per quanto ti sembra difficile.
- Conosci tutte le statistiche riguardanti gli incidenti aerei.
- Non esiste nessuno in grado di convincerti a salire sull'aereo.
Aerofobia o aviofobia così si chiama tecnicamente la paura di viaggiare in aereo.
Se questa paura è tale da impedire ad un soggetto di salire a bordo, o comunque di farlo soffrire per tutto il viaggio, in maniera tale da farlo rinunciare ad occasione prossime di volo siamo di fronte ad una vera e propria fobia.
Ne soffre un gran numero di persone nella nostra popolazione, con una maggioranza di donne rispetto agli uomini; è sicuramente un'ansia ingiustificata poiché tra tutti, l'aereo è nettamente il mezzo di trasporto più sicuro, basti pensare che le probabilità di incidente sono di migliaia di volte inferiori a quelle dell'auto.
Le persone che soffrono della paura di volare dichiarano che il loro più forte timore è che possa succedere un disastro, la realtà è che l'aeroplano per le sue caratteristiche può innescare anche altre paure: claustrofobia, terrore del vuoto e dell'altezza e la paura di stare a stretto contatto con altre persone.
La consapevolezza di "essere rinchiusi" in uno spazio ristretto senza aver vie d'uscita e di fuga crea molta ansia e può anche sfociare in gravi attacchi di panico.
Se andiamo a vedere il simbolismo possiamo capire che questa paura può assumere anche altri significati analoghi a quelli sottesi alla paura dell'altezza; l'aereo ci fa sospendere nell'aria e sotto di noi si spalanca il vuoto; ci sentiamo senza un sostegno sicuro poiché abbiamo il nulla intorno; non a caso capita spesso che la paura svanisca quando si assimila il concetto che l'aria è qualcosa di solido che ci sostiene e su cui l'aereo galleggia.
Un altro aspetto che mette ansia è la mancanza di punti di riferimento, di confini, di orizzonti; non ci sono strade visibili da seguire , bisogna rinunciare ad ogni forma di controllo sia sul percorso fatto che su quello che accade, affidandosi completamente nelle mani del pilota.
Si è disorientati e ci si sente in balia degli altri, pensaci il terrore di precipitare con l'aereo più che la paura della morte, rappresenta in fondo, proprio la paura di cedere completamente ad altri il controllo su se stessi e sulla propria vitta.
Andiamo ora a vedere alcuni suggerimenti che possono tornare utili prima di volare:
Più conosci e meno hai paura
Invece di pensare a qualche tragedia aerea informati sul funzionamento del velivolo, sui dispositivi di sicurezza, sul ruolo del personale di bordo e sulle effettive condizioni di pericolo a cui puoi andare incontro....per convincerti che l'aereo è il mezzo più sicuro forse basta sapere cosa succede mentre stai volando.Familiarizza con l'aeroporto
Prima di partire va in aeroporto e osserva tutte le varie operazioni, ti accorgerai che le persone che si occupano della manutenzione sono davvero tante e i controlli sono tutti rigorosi; oltretutto abituandoti all'ambiente avrai meno ansia al momento dell'imbarco.Scegli la compagnia aerea che ti ispira più fiducia
Scegli la compagnia aerea che ti ispira più fiducia: durante il primo volo è meglio spendere qualcosa di più ma godere di servizi migliori e spazi più accoglienti; ti daranno più sicurezza.
Scegli una meta vicina per evitare di stare a lungo nell'aereo, l'idea che il viaggio sarà breve ti conforterà.Fatti assegnare il posto che preferisci
Qualcuno sta meglio nel posto vicino al corridoio, qualcuno sta meglio seduto vicino al finestrino, quando prenoti chiedi che ti venga assegnato il posto che preferisci, potrebbe essere rassicurante.
A questo punto, prima di concludere, ecco una serie di consigli per quando ti troverai in volo!
Affidati al personale di bordo
Ti sembrerà strano ma il personale è addestrato anche a gestire l'ansia dei passeggeri; appena sali a bordo e la hostess si avvicina avvisala della tua situazione di ansia e chiedile di venire a darti un'occhiata ogni tanto. Il fatto che qualcuno sappia del tuo malessere potrà aiutarti tantissimo: ti sentirai protetto e meno in balia di te stesso.Non imbottirti di pillole o alcolici
Evita assolutamente l'alcool poiché amplifica le sensazioni corporee, quindi ad esempio vertigini e tachicardia (ti dice qualcosa?), facendo aumentare l'ansia. Se vuoi un aiuto naturale rivolgiti ai fiori di Bach,rimedio omeopatico rilassante.Tieni i sensi impegnati
Distraiti con la musica, con un film, facendo la calza o con qualsiasi altra cosa sia per te rassicurante.
Tenere i sensi piacevolmente impegnati può essere molto utile per distrarsi dalla ricerca di tutti quei rumori e segnali sospetti che fanno salire l'ansia.Rilassati con il respiro controllato
Trattenuti in vita da una cintura e paralizzati dalla paura ci sembra che l'aereo così come il nostro corpo e la nostra mente non abbiano alcun controllo; esiste qualcosa invece su cui puoi esercitare un salutare controllo: il respiro.
Allaccia la cintura, cerca di allungarti per quanto possibile e tieni rilassate gambe e braccia.
-Chiudi gli occhi e concentra l'attenzione sul respiro, probabilmente è corto ed affannoso ma sta tranquillo è normale.
-Puoi però fare qualcosa, il respiro dipende da te; puoi calmarlo e rilassare i muscoli che si contraggono ed i pensieri che si rincorrono.
-Fai un respiro profondo, inspira lentamente l'aria con le narici fino a riempire i polmoni, la tua pancia si gonfia come un palloncino.
-Trattieni il respiro per circa tre secondi, senza forzare ne contrarre i muscoli; poi espira, insieme all'aria stai buttando fuori anche i cattivi pensieri.
-Ripeti l'esercizio lentamente, senza forzare mai. Piano piano il respiro si regolarizzerà e con esso anche tutte le altre funzioni corporee.
Bene amico siamo giunti anche per oggi alla fine; l'ultimo esercizio elencato può essere utile in tante altre situazioni, io lo pratico ogni volta che la rabbia mi pervade o l'ansia mi assale. Ora ti saluto, credo me ne andrò a dormire un pò....domani parleremo della paura degli animali!
Grazie come sempre per esser passato di qui, spero di leggere un tuo commento!
A presto!
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Hi Steemit's friend!
Today I will talk to you about fear of flying; suffer from this phobia if ....
- You feel an intolerable physical sensation simply to the idea of getting on the plane.
- When you got on the plane (with difficulty) you have been very bad the whole trip.
- You take on the worst "journeys of hope" rather than flying!
- You have the crazy fear of losing control while you are flying.
- You would like to fly. Really (Type Icaro và ..... no, not a footballer!). But you can not!
- If you have to fly you must live it like a nightmare thinking about it weeks and even months before.
- You would like to overcome the fear but you immediately give up for what seems difficult.
- Know all the statistics concerning aircraft accidents.
- There is no one able to convince you to get on the plane.
Aerofobia or aviofobia this is technically called the fear of traveling by plane.
If this fear is such as to prevent a person from getting on board, or in any case to make him suffer for the whole trip, in such a way as to make him give up on the next flight, we are faced with a real phobia.
A large number of people suffer from it in our population, with a majority of women compared to men; It is certainly an unjustified anxiety, since among all, the plane is clearly the safest means of transport, just think that the chances of an accident are thousands of times lower than those of the car.
People who suffer from the fear of flying say that their greatest fear is that a disaster can happen, the reality is that the airplane for its characteristics can also trigger other fears: claustrophobia, terror of emptiness and height and the fear of being in close contact with other people.
The awareness of "being locked up" in a confined space without having escape and escape routes creates a lot of anxiety and can even lead to serious panic attacks.
If we go to see the symbolism we can understand that this fear can take on other meanings similar to those underlying the fear of height; the plane makes us suspend in the air and a vacuum opens up below us; we feel without secure support because we have nothing around; it is not by chance that often fear fades when we assimilate the concept that air is something solid that sustains us and on which the plane floats.
Another aspect that puts anxiety is the lack of reference points, boundaries, horizons; there are no visible roads to follow, we must renounce all forms of control both on the course and on what happens, relying completely in the hands of the pilot.
You are disoriented and you feel at the mercy of others, think of the terror of plunging with the plane more than the fear of death, basically represents the fear of surrendering completely to others control over themselves and their own life.
Now let's see some tips that can come in handy before flying:
The more you know and the less you are afraid
Instead of thinking of some aerial tragedy informed about the operation of the aircraft, the safety devices, the role of the crew and the actual dangerous conditions you can go to ... to convince you that the plane is the safest way perhaps it is enough to know what happens while you are flying.Get to know the airport
Before leaving, go to the airport and observe all the various operations, you will notice that the people involved in the maintenance are so many and the controls are all rigorous; moreover, getting used to the environment you will have less anxiety at the time of boarding.Choose the airline that inspires you the most confidence
Choose the airline that inspires you the most confidence: during the first flight it is better to spend something more but to enjoy better services and more welcoming spaces; they will give you more security.
Choose a nearby destination to avoid staying in the plane for long, the idea that the trip will be brief will comfort you.Get your favorite seat
Someone is better in the place near the corridor, someone is better sitting by the window, when you book ask that you are assigned the place you prefer, it could be reassuring.
Well at this point before concluding here is a series of tips for when you'll be flying!
Depend on board personnel
It will seem strange but the staff is also trained to handle the anxiety of passengers; just get on board and the hostess approaching warn her of your anxiety situation and ask her to come and take a look every now and then. The fact that someone knows about your illness can help you a lot: you will feel protected and less at the mercy of yourself.Do not stuff yourself with pills or alcohol
Absolutely avoid alcohol because it amplifies the body sensations, so for example dizziness and tachycardia (it tells you something?), Increasing anxiety. If you want a natural help, contact the Bach flowers, a relaxing homeopathic remedy.Keep the senses busy
Distract yourself with music, with a movie, doing your sock or anything else that's reassuring.
Keeping the senses pleasantly engaged can be very useful for distracting oneself from the search for all those noises and suspicious signals that cause anxiety to rise.Relax with controlled breathing
Held at the waist by a belt and paralyzed by fear, it seems to us that the plane as well as our body and mind have no control; there is something instead on which you can exercise a healthy control: the breath.
Fasten your belt, try to stretch as far as possible and keep your legs and arms relaxed.
-Close your eyes and focus on the breath, it's probably short and breathless but it's still normal.
-You can do something, the breath depends on you; you can calm it and relax the muscles that contract and the thoughts that chase each other.
-Take a deep breath, slowly inhale the air with the nostrils until you fill the lungs, your belly swells like a balloon.
-Take the breath for about three seconds, without forcing or contracting the muscles; then exhale, together with the air you are also throwing out bad thoughts.
-Repeat the exercise slowly, without ever forcing. Slowly the breath will be regularized and with it also all the other bodily functions.
Well, my friend, we have arrived for today at the end; the last exercise listed may be useful in many other situations, I practice it whenever anger pervades me or anxiety attacks me. Now I salute you, I think I'll go to sleep a little ... tomorrow we'll talk about ** fear of animals **!
Thanks as always for being passed here, I hope to read your comment!
See you soon!
.....Del mio meglio! Pikkio82
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Di seguito i link di ogni immagine nell'ordine in cui compaiono nel post:
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Bel post, davvero interessante, mai volato in vita mia e non ci tengo nemmeno, non che abbia paura o che..è che non mi ispira per nulla..tipo andare in elicottero mi ispira, ma l'aereo no...
Ciao, grazie mille! Guarda ti posso dire che se non ne hai la paura il volo è una cosa che va provata almeno una volta nella vita! Io amando viaggiare non potrei davvero farne a meno, fermo restando che adoro viaggiare anche in treno, in nave in macchina ed anche a piedi!! (a piedi reminiscenze scout delle belle route fatte da ragazzo) Ti ringrazio ancora per i complimenti, a presto!!!
L'aereo è il mezzo più sicuro, e sono d'accordo, ma nel momento in cui il, seppur raro, disastro avviene, quale è la percentuale di sopravvivenza?
Discorsodiverso per le centinaia di migliaia di incidenti di auto, in cui i coinvolti ne escono senza graffi ( ho epserienza personale diretta di ben due di questi ultimi).
La paura non è di volare in aereo, ma di sapere che nel remoto caso qualcosa avvenga, sei spacciato.
Beh in realtà la percentuale di sopravvivenza e quella di sopravvivenza di altri incidenti rientrano nel campo della statistica; comunque poi alla paura di volare sono legate tantissime altre situazioni oltre al fatto di "sapere" di esser spacciato. Certo ovviamente anche quello fa tanto gioco, in ogni caso se vogliamo attenerci alla mera statistica la percentuale di incidenti aerei è sotto l'1% e la percentuale totale dei passeggeri sopravvissuti ad un incidente aereo è del 24% e sempre dalle statistiche magari è difficile crederci ma il mezzo più pericoloso è la bici; le possibilità di incidente in treno sono di 12 volte superiore mentre in macchina di 60 rispetto all'aereo.....Nel 2016 i morti totali nel mondo per incidenti aerei sono stati 268 , mentre solo in Italia i morti per incidente stradale nello stesso anno sono stati 3283 (immaginiamo in tutto il mondo). Ora capisco che il pensiero comune sia che è più facile che se cadi in aereo non ti salvi, però se si guardano le percentuali bisogna pensare anche che cadere in aereo è molto difficile, avere un incidente in auto è semplicissimo e capita molto più spesso e sempre secondo statistiche (se vogliamo parlare di mera statistica e senza contare i feriti, perchè parliamo di 249.145 feriti in i incidenti stradali solo in italia) se trasformiamo tutto in percentuale è alta anche la percentuale di restare vivi da un incidente aereo (come ho detto prima si salva il 24% che non è percentuale irrisoria). Comunque ovvio che la psiche umana non si può semplicemente ridurre ad un cumulo di numeri e percentuali ;-) Grazie mille per esser passato di qua e per aver letto l'articolo!!!
Io volo, e anche " tanto", ma ho adottato una tecnica un po' macabra per farlo, in pratica ho imparato ad accettare la morte. Ogni volta che salgo su un aereo, accetto che qualsiasi cosa possa accadere, e mi limito a salirvi, essendo in pace con me stesso.
Ripeto, manca la percentuale di sopravvivenza per singolo evento negli incidenti automobilistici, che " a naso" ( non saprei dove cercarla) credo sia di gran lunga superiore a qeul, seppur sbaolorditivamente alto, 24%.
Grazie a te per le tue risposte ben argomentatee per i tuoi post.
Eh eh figurati è sempre un piacere rispondere e mi piace farlo essendo il più preciso possibile; ti confesso che non sono riuscito a trovare la percentuale di sopravvivenza agli incidenti automobilistici, comunque mi riprometto di dare uno sguardo per vedere se riesco a scovarla. In ogni caso io non credo che la tua tecnica sia poi tanto macabra e ti confesso che ho imparato ad adottarla anche io in generale in tutte le situazioni della vita; non ci è dato sapere quanto è il nostro tempo, accetto che la mia esistenza possa finire anche domani o magari ora mentre scrivo, e cerco di vivere al meglio il qui ed ora consapevole che in ogni caso, come dici tu, sono sereno. Grazie mille a Te per gli interventi, credo che la condividere i propri pensieri sia fonte di ricchezza e di arricchimento; ti aspetto sotto i prossimi post e verrò a trovarti anche io ovviamente! A presto!!!
Ottimo articolo.. non ne avevo mai sofferto, prima di farmi 8 ore di volo verso gli states e provare qualsiasi genere di esperienza. A un certo punto per un guasto, sono cadute le mascherine di un'intera fila. Non ti dico il panico.
Quindi la mia "fobia" è consapevole..
Una fobia consapevole è più facilmente abbracciabile.....e poi io mi farei 8/10 ore di fobia pur di andare a Vegas!!! Magari cado e non ci arrivo, però se ci arrivo cavolo mi faccio polvere!!!! :-P
Oh! Finalmente si parla di una paura che avevo e che ho superato...proprio grazie ad alcuni dei metodi che consigli anche tu, diciamo che sono la prova vivente che conferma quanto scrivi!
Immaginereste me, una donnetta tranquilla, prendere per la prima volta l'aereo da sola e al primo accenno di instabilità, cominciare a urlare "moriremo tutti!"? Bene, l'ho fatto, sono brutalmente colpevole.
In quell'occasione, un'anima pia, un padre di famiglia che sedeva nel posto accanto a me, mi ha preso la mano e ha cominciato a raccontarmi la storia della sua vita, di quanto fosse bella sua figlia, di quanto amasse sua moglie...e mi ha distratto. Mi sono calmata e da quel momento ho capito il meccanismo di salvezza (dopo aver fatto naturalmente una figuraccia a causa dell'attacco di panico). Il tipo mi ha evitato per bene quando ha scoperto che eravamo sopra lo stesso pullman per Palermo, poi. Giusto per farvi capire, ahahah!
Adesso salgo e scendo dagli aerei senza problemi, sono stata indottrinata per bene sulle statistiche, le tecnologie, i dispositivi di sicurezza. So che è davvero difficile che accada davvero qualcosa di brutto (e anche se dovesse accadere, che mi preoccupo a fare, tanto nella maggior parte dei casi, si muore sul colpo, manco a dirlo! ).
Porto sempre con me un libro e leggo, ascolto il mio respiro, osservo il panorama, ma non mi concentro mai sui rumori!
Non ho mai provato a fare la calza, ma potrebbe essere una valida alternativa, per caso sai se posso portare i ferri sull'aereo o sono considerati un'arma?
Adesso attendo l'articolo sulla paura degli animali, magari posso scoprire come combattere il mio terrore delle mucche!
Grazie mille come sempre e appuntamento sotto il prossimo post!
Ciaooo!!! Allora ora rispondo veloce perchè sono le tre ed oltretutto ho la band che sale e scende e praticamente posso rispondere ad un commento ogni venti minuti....ma domani scriverò un poema!!! I ferretti non si dovrebbero poter portare ma se consideri che una volta io nello zaino avevo un cacciavite gigante (inconsapevolmente, era lo zaino del lavoro e mi ero dimenticato di levare quel cacciavite) ovviamente sono partito da Reggio sono arrivato a Milano, non ricordo quale coincidenza ho preso e nessuno si è accorto di nulla, ho scoperto di avere "quell'arma" durante il viaggio di ritorno quando finalmente qualcuna delle guardie ai metal detector l'ha notata!
Il post riguardante la paura degli animali l'ho appena pubblicato, poi fammi sapere cosa ne pensi!
Approfitto per dire che domani se Steemit permette riprenderò a votare e la prima cosa che farò sarà rispondere ai commenti che non hanno avuto risposta e lasciare a tutti un upvote!!!!
Ora scappo!
Ciao Fra, grazie mille come sempre, ci si becca sotto il prossimo articolo!!! :-P
Paradossalmente la paura di volare mi è passata non appena ho studiato quali possono essere le complicazioni durante i voli, mentre a mio padre, cosa strana, è venuta circa tre anni fa...
Prima volava con piacere, ora ne è terrorizzato
Beh può capitare che le paure insorgano con l'avanzare degli anni. Comunque anche nel post c'è proprio scritto tra i vari consigli che, per esser più sicuri, è bene informarsi di quali possono essere le complicazioni durante i voli e di tutte le procedure. Grazie mille per esser passato di qui e per aver contribuito alla discussione esprimendo un tuo pensiero!!
Infatti avevo scritto il "come" mi è passata la fobia proprio leggendo l'articolo ed il fatto che il mio caso si ricollegasse a quello che avevi scritto (anche se mi continua a sembrare strano che sapendo come puoi morire ti passa la paura! XD)
Parlerai della coulrofobia? Perché è una fobia che molti hanno che mi incuriosisce tantissimo
In realtà non era in programma.....ma non era, ora lo è!!! Grazie mille per il suggerimento, una delle prossime puntate sarà sulla coulrofobia!!! Eh eh e comunque nella vita tante cose sono strane, ma la mente umana lo è più di tutte!!! Grazie mille ancora ci si legge presto!!!
bel post. può tornare utile:-)
Grazie mille!!!!Sono felice che sia piaciuto :-)
Devo dire che, fortunatamente, non ho ancora nessuna delle paure da te trattate.
Anzi! Sai di cosa ho paura io? Ho una paura folle delle farfalle, questa è la mia unica fobia credo :D
Stasera parlerò della paura degli insetti!!! :-) Grazie mille per esser passata di qua!!! :-)
Aiutoooo :D
Finalmente una paura che non ho, questo mi consola! Probabilmente perché non ho bisogno di prendere l'aereo e se lo faccio è una libera scelta (come puo' essere il caso di una vacanza). Devo dire che ho vissuto i miei pochi brevi voli come un'avventura emozionante, ma non nego che alla fine di ogni viaggio in cuor mio ho ringraziato per essere giunta a destinazione sana e salva :)
Eh eh dai, detto così sembra che tu le abbia tutte le paure!!! Comunque credo sia un bene vivere le cose come un'avventura, comunque io sono abituato a prender gli aerei ma ringrazio in ogni caso di esser arrivato sano e salvo ogni volta, niente è scontato nella vita e tutto è un dono a mio modo di vedere :-)
Sempre molto interessanti i tuoi post @pikkio82 ! Aspetto il prossimo
Grazie mille!!! Stasera parlerò della paura degli animali, Ti aspetto!!!!!
Wow Pikkio che lavorone, complimenti. Io fortunatamente non ho questa paura.
Domani parlerai in specifico o in generale?
Ciao Sara, grazie mille!!! Allora domani penso imposterò il post così: piccola carrellata generale, poi volevo affrontare nello specifico le paure di insetti, serpenti e topi e poi come al solito alcuni consigli per superare la paura in generale e a conclusione come chicca una parte dedicata a come vincere la paura dei cani. Considera che ho su per giù la scaletta dell'articolo ho fatto ricerca di un bel pò di materiale....ma ancora va scritto!!!! E come stasera per domani, anche domani si dorme dopodomani!!!! Ciauuuu buonanotte!!!