ঘুমের গুরুত্ব।
হ্যালো বন্ধুরা আমার ব্লগে আপনাদের সবাইকে স্বাগতম।
বন্ধুরা আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব ঘুমের গুরুত্ব নিয়ে কিছু কথা, আমরা মানুষ আমরা সব সময় ঘুম পড়ে থাকি আবার সারাদিন পরিশ্রম করে ঘুমিয়ে পড়ে যাই বেশির ভাগ আমরা ঘোরাফেরা করে থাকি কিন্তু ঘুমানোর সময় খুব কম বের করতে পারি।
যারা অনেক বেশি ঘুমাতে ভালোবাসে আসলে তাদেরও কিন্তু শরীরে কিছু সমস্যা দেখা দেয়, এবং যারা খুবই কম ঘুমায় তাদেরও কিন্তু শরীরে অনেক কিছু সমস্যা দেখা দেয়, মূল কথায় চলে যাওয়া যাক আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করা ঘুমের গুরুত্ব নিয়ে।
ঘুমানোর একটি নিয়ম আছে যদি তার বেশি আমরা ঘুমিয়ে পড়ি তাহলে আমাদের শরীর খারাপ করে থাকে ঘুম বেশি পড়ার জন্য, চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা আমরা যদি প্রতিদিন ঘুমাই তাহলে আমাদের শরীর ঠিক থাকবে। কিন্তু যদি আমরা সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাই বা তার অধিক যদি ঘুমিয়ে থাকার পরে উঠি তাহলে আমাদের শরীরে একটি অন্যরকম অনুভব আসে এক কথা বলতে শরীর একটু ক্লান্ত লাগে।
আবার আমরা যদি টাইম মতো না ঘুমাতে পারি তাহলে আমাদের শরীরে অনেক দিক থেকে সমস্যা দেখা দেয়, যেমন ঘাড়ের সেরা যন্ত্রণা করে, শরীরে কোন বল থাকে না, যেখানে দাঁড়িয়ে পরি সেখানে ঘুম ঘুম অনুভব আসে, চোখে ঝাপশা দেখি এবং অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
এখন বর্তমানে আমাদের ভেতরে যে জিনিস টি বেশি কাজ করে আমাদের হাতে মোবাইল আসার পর থেকে আমরা সারারাত মোবাইল নিয়ে ব্যস্ত থাকি। কখন রাত অনেক হয়ে যায় আমরা কেউ বলতে পারি না, যার জন্য আমাদের ঘুমাতে গেলে একটু সমস্যা দেখা দেয়।
কিন্তু ঠিক মতো না ঘুমালে শরীরে অনেক দিক থেকে সমস্যা হয়ে থাকে। যেটা আমাদের জন্য ভবিষ্যতে বড় একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। যেটা আমাদের জন্য একদম ভালো না। অন্তত আমাদের প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা করে ঘুমানো লাগবে। তাহলে আমাদের শরীর ঠিক থাকবে শরীরের ক্লান্ত দূর হয়ে যাবে।
আমরা অনেক মানুষ অধিক পরিশ্রম করার জন্য শরীর একটু ক্লান্ত হয়ে যায়। যার জন্য আমরা অনেক সময় ঘুমিয়ে থাকি। কিন্তু বেশি ঘুমালে একটি সময় দেখা যায়। ঘুম থেকে উঠলে আমাদের শরীরে অন্যরকম একটি অনুভূতি কাজ করে। গা হাত পায়ে বল না পাওয়ার সম্ভাবনা একটু বেশি থাকে। এবং শরীরের ভেতরে একটি আলিশি চলে আসে যেটা আমাদের জন্য খুবই খারাপ একটি অভ্যাস।
আমাদের সব সময় চেষ্টা করতে হবে রাতের ঘুম রাতে পড়ার জন্য। কারণ রাতের ঘুম দিনের বেলা কখনো এক হয় না। তাই টাইম মতো ঘুমিয়ে পড়তে হবে আমাদের কে তাতে করে আমাদের শরীর অনেক ঠিক থাকবে।
ঘুম আমাদের সবার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে আমাদের ঘুমের ঘাটতি হলে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি মাথা যন্ত্রণা করে এছাড়াও অস্বস্তি বোধ হয়। এজন্য ঠিক সময় মত ঘুম পড়া উচিত।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে আমাদের মাঝে শেয়ার করার জন্য। ভালো থাকবেন।
অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ভাবি, আপনার সুন্দর মন্তব্য আমার পোষ্টের মাধ্যমে শেয়ার করার জন্য এবং আমার পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য।
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
My twitter link
সুস্থ থাকার জন্য এবং ভালোভাবে বেঁচে থাকার জন্য ঘুম অতিপ্রয়োজনীয়। আপনি সঠিক বলেছেন কম ঘুম যেমন আমাদের অসুস্থ করে দেয় তেমনি বেশি ঘুমও আমাদের ক্লান্ত করে দেয়। তাই আমাদের উচিত পরিমিত ঘুমানো এতে করে আমরা সুস্থ এবং কর্মক্ষম থাকবো দীর্ঘসময়। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সুস্থতা নিশ্চিত করে। ঘুম আমাদের ক্লান্তি দূর করে পূণরায় কর্মক্ষম হওয়ার জন্য সাহায্য করে। পরিমিত খাবার এবং পযাপ্ত ঘুম দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু আমার পোস্টটি পড়ে খুবই সুন্দর একটি মন্তব্য শেয়ার করার জন্য।
আপনি ঠিক বলেছেন ঘুমানোর একটি নির্দিষ্ট সময় আছে।। আমরা যদি বেশি ঘুমাই তাহলে আমাদের শরীর খারাপ হবে আর কম ঘুমায় তাও আমাদের শরীর খারাপ করবে। আসলে সবকিছু নিয়মের মধ্যে রাখা উচিত তাহলে আমাদের শরীর সবসময় ভালো থাকবে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর একটি আর্টিকেল আমাদেরকে উপহার দেওয়ার জন্য এখান থেকে আমি অনেক কিছু শিখতে পারলাম ভালো থাকবেন
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া আপনার সুন্দর মন্তব্য আমার পোষ্টের মাধ্যমে শেয়ার করার জন্য।
রাত হল ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত সময়। অনেকেই রয়েছে যারা অতিরিক্ত ঘুমায় সকাল বিকাল রাত তাদের কাছে এগুলো কোন ম্যাটার নয়। কারণ আমি নিজেও দেখি তাই বললাম।
অতিরিক্ত ঘুমানোর ফলে ঘাড়ে ব্যথা বা বিভিন্ন সমস্যা হয় যা আপনি উল্লেখ করেছেন আসলে এগুলো আমরা কখনো অনুসরণ করি নাই একটি নিয়মের মধ্যে দিয়ে যাওয়াটাই হচ্ছে শ্রেয়।
ধন্যবাদ জানাই খুবই মূল্যবান লেখা আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।
ঘুম যে রকম উপকার তা এমন অপকারও হয় নিয়মে কন্ট্রোল এর ভিতরে ঘুমোতে হবে।বেশি ঘুমালে দেখা যায় ঘাড় ব্যথা মাথা ব্যথা শরীর ঝিমঝিম করে।আমাদের সবার উচিত সবকিছুর নিয়ম ভাবে চলা।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমাদের মাঝে এই কথাগুলো শেয়ার করার জন্য
ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর মন্তব্য আমার পোষ্টের মাধ্যমে শেয়ার করার জন্য এবং তার কিছু তথ্য শেয়ার করার জন্য।
আমার পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ে সুন্দর একটি মন্তব্য উপহার দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই।
আপনি একদম সঠিক বলেছেন বেশি ঘুমালেও যেমন আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং কম ঘুমালেও আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের জন্য প্রতিদিন অন্তত ছয় থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো অত্যন্ত জরুরী।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান লেখাটি আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর মন্তব্য আমার পোষ্টের মাধ্যমে শেয়ার করার জন্য।