সুস্থ থাকার জন্য এবং ভালোভাবে বেঁচে থাকার জন্য ঘুম অতিপ্রয়োজনীয়। আপনি সঠিক বলেছেন কম ঘুম যেমন আমাদের অসুস্থ করে দেয় তেমনি বেশি ঘুমও আমাদের ক্লান্ত করে দেয়। তাই আমাদের উচিত পরিমিত ঘুমানো এতে করে আমরা সুস্থ এবং কর্মক্ষম থাকবো দীর্ঘসময়। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সুস্থতা নিশ্চিত করে। ঘুম আমাদের ক্লান্তি দূর করে পূণরায় কর্মক্ষম হওয়ার জন্য সাহায্য করে। পরিমিত খাবার এবং পযাপ্ত ঘুম দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।