Steemit Engagement Challenge S8-W4 | An Apple a Day Keeps the Doctor Away
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Saludos mis Apreciados amigos de #SteemCameroon
Ya nos encontramos en la semana 4 de los Challenges de Steemit, hoy nos presentan un desafío muy interesante, hablar sobre la importancia de la buena salud, y cuidados que debemos darle a nuestro cuerpo, así que ante de dejar mi opinión invito a mis amigas @mayberling @dasudi @nancy0 a participar .
¿Qué entiendes por esta afirmación? Una manzana al día mantiene alejado al médico
Está afirmación sugiere que una buena y balanceada alimentación nos mantendrá sanos, siendo que la manzana es una fruta con grandes aportes nutricionales y de gran importancia para las salud por sus beneficios para el organizamos en general, creo que es una afirmación que debemos tener presente para empezar a tener buenos hábitos, sobre todo a nivel de alimentación, ya que es uno de las principales causas que afectan nuestro estado de salud.
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¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
La Salud es uno de los aspectos más importante que debemos cuidar en nuestra vida, sin salud no tendremos nada, así que trato de darle atención manteniendo hábitos que me ayuden a estar bien, entre ellos está:
Tomar Abundante agua durante el díaz mantenerme hidratada es fundamental, para la buena salud de la piel.
Dormir 8 horas diarias, el descanso es fundamental para una buena salud
Por otra parte, la protección del Sol, no salgo de casa sin antes agregar suficiente protector solar en mi rostro,manos, brazos y cuello ya que son las zonas que más expuesta suelen estar a los rayos del sol y estos son los responsables de originar cáncer de piel.
Trato de hacer ejercicios varias veces a la semana, o en su defecto, salir a caminar al menos 15 o 20 minutos por día.
Agregar a mi dieta alimentos ricos e vitaminas, que me brinde y aporten nutrientes de calidad para mí organismo { Frutas, vegeteles, alientos verdes, Fibras y verduras }
La lectura es una práctica que me brinda bienestar ya que la misma, logra que mi cerebro este activo, mejorando mis capacidades, mi concentración y además me ayuda a controlar el estrés.
- Así mismo el disfruté de mis actividades cotidianas que me brindan placer.
¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?
A través de paso del los años, uno va aprendiendo a conocer su cuerpo y sobre a cuidarlo, estos hábitos que les mencioné muchos los aprendí teniendo a necesidad de usarlos, otros por recomendación médica.
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En el caso de Tomar Abundante agua fue recomendación médica, ya que retengo mucho líquido y la recomendación es no dejar de tomar agua, sino por el contrario tomarla y fue una recomendación médica.
Por otra parte el Uso del protector solar, lo empecé a usar debido a que una colega amiga le fue detactado un cáncer de piel, por no cuidarse correctamente, y así cada una de las acciones que hoy se que son necesarias para mantener mi buena salud no solo física sino mental.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
Es fundamental tener buenos hábitos, ya que los mismo constribuyen a tener una buena salud salud, los hábitos nos permiten darnos cuentas de la cosas que están bien y de las que nos están afectando.
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Los hábitos se convierten en rutinas saludables que van a favorecer nuestro bienestar, mientras más hábitos tengamos mejores serán los beneficios, no solo a nivel de Salud, sino también en lo personal, mental, y hasta en lo social y afectivo.
Los hábitos nos permiten lograr un perfecto y sano equilibrio entre la salud y la actitud, ya que con los mismos podemos mejorar la salud y ser personas más activas, participativas, con una autoestima elevada, y eso repercute en nuestro ser y es admirado por los demás.
¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Si, claro que sí, y hasta más, solo es cuestión de determinación, y de ver cómo se encuentra nuestra salud, aplicar los hábito que nos hagan bien y tratar en lo posible de seguir hábitos no solo alimenticios, sino de rutinas para mejorar la salud mental y la salud física.
¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
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En primer Lugar el Descanso es fundamental que nuestro Cerebro y Cuerpo descansen, dormir al menos las 8 horas diarias e fundamental para la buena salud.
Luego que establezcan un regímen alimenticio balanceado, donde incluyan frutas y verduras que aporten vitamina, minerales y nutrientes para la buena salud del cuerpo.
Por otra parte el ejercicio es fundamental, mantener una vida sedentaria no es bueno para la salud, podemos empezar caminando, o haciendo ejercicios sencillos en casa, eso le dará movimiento a nuestro cuerpo y nos mantendrá activos y con energías.
Y por último pero no menos importante que cuiden su salud mental, es necesario para todos estar en equilibrio cuerpo y mente, hacer actividades que nos ayuden a mejorar la actitud con la que vemos la vida, controlar el estrés, la ansiedad y las inseguridades es de gran interés para el buen funcionamiento de nuestra mente.
Todas las imágenes son de mi propiedad tomadas con mi teléfono Redmi 8A.
Aquí dejo la Aprobación de Logro 1, si deseas conocer más de mi o realizar alguna verificación de mi identidad.
@mayepariata, cierto a medida que pasa el tiempo las personas aprenden a conocer su cuerpo y lo que se debe hacer para mantener una buena salud.
Aunque algunos lo saben y no lo hacen, sino lo contrario, ya que caen en la gula vicios y sedentarismo y por ahí se le va deteriorando la salud.
Ya después Si buscas la manera de tratar de vivir de una manera más saludable para algunos ya es demasiado tarde para otros no.
Veo tus tienes tus hábitos saludables sin tener ninguna afección de salud grave
Tomas suficiente agua, llevas una alimentación saludable en la que incluyen frutas, además duerme lo necesario y realiza actividad física moderada.
Claves para tener una vida más plena libre de enfermedades.
Sin duda en mantener una buena salud mental es primordial, "mens sana in corpore sano".
El cuerpo es el templo de la mente, el uno depende de lo otro.
Por eso debemos tratar de mantener un equilibrio emocional para poder vivir una vida más plena.
Gracias por contarnos tus hábitos saludables para mantener una buena salud.
Me despido deseando tengas un feliz día.
Saludos mi Apreciado amigo, así mismo, la salud es loas valioso que tenemos y debemos cuidarlo, ser lo más precavido posibles y adoptar hábitos que nos ayuden a mejorar y sobre todo a mantener la buena salud.
Te agradezco mucho el apoyo y tu gentil comentario.
Bendiciones 💖✨✨✨
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Nice entry, good luck in this contest
Amiga me encantó tu publicación, a mí el hábito del agua es el que más me ha costado ahorita que estoy en Venezuela tomo un poco más de agua pero dónde resido tenemos las 4 estaciones y en invierno si es bastante difícil que te dé sed.
Trabajo en eso pero me cuesta, protector solar y la lectura si es algo que compartimos ☺️
Mucha suerte con tu publicación
Saludos mi bella amiga.
Bueno mira a mi me costó muchísimo también pero lo empecé a tomar así: medio vaso al levantarme, luego medio vaso antes de cada comidas, y medio vaso cada vez que iba a hacía alguna actividad, después fui aumentando la dosis y así logré tomar más de 2 litros de agua al dia.
Ahora tomó más porque el calor en Venezuela es terrible.
Muchas gracias por el apoyo.
Bendiciones 💕✨💕💕
Hola amiga, tal como has mencionado no solo es importante la salud física sino también la salud mental ya que todo se relaciona y el estrés o la ansiedad finalmente también altera el organismo.
Lo que mencionas de usar el protector solar es muy importante sobre todo en estos tiempos en los cuales el sol esta afectando tanto ya que sus rayos entran directamente a la atmosfera, afectando así la salud de la piel.
Te felicito por todos tus buenos hábitos, gracias por compartirlos.
Te deseo éxito en el concurso. Saludos y bendiciones.
Saludos mi bella @inspiración
Gracias por tu visita amiga, es así debemos ser concientes de que no solo es la salud Física sino la mental también es importante, y bueno hay que tratar de adoptar tantos hábitos saludables sea posible para garantizar bienestar a nuestra salud.
Un brazo mi bella. Valoro tu apoyo.
Excelente practica amiga tomar abundante agua para mantenernos hidratado y el uso de protector solar, hábitos que nos ademas ademas de proteger nuestra salud también mantenernos bellas. Me encanto leerte. Bendiciones.
I love the bar you have used in your post really nice and informative article....you have spent a lot time I guess in making post that's what it is reflecting.
Apple are big source of vitamin c and zinc and containing fiber which is really good for health contain no bad cholesterol and fat that's why it keeps you away from doctor.
Best of luck for your participation