Desafio semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #64.

will08 (64)Miembro SV ✅in Steem Venezuela • last year (edited)

Saludos amigos.

Hacer ejercicio es el mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos para nuestro cuerpo mente y salud por esto hoy estoy por acá en steam Venezuela para compartir una rutina deportiva. Generalmente realizo ejercicio todos los días juego; básquet y fútbol.

Me considero un joven muy activo y eso me llena de alegría por tal razón invito a mis amigos @mesola @rankari6 @betsay a participar en esta dinámica para que se llenen de salud alegría y bienestar.

Desafio semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #64 desde el 26-08-2023 hasta el viernes 31-08-2023 . || Nominados Booming semana 63.

🏋️‍♂️Flexiones de una mano, al hacer este ejercicio podremos endurecer el bíceps y tríceps sin embargo es muy difícil y hay
que tener cuidado para no lesionarse. Les recomiendo hacerlo después de tener tiempo prolongado haciendo actividad física, para no lastimar los músculos.

🏋️‍♂️Este ejercicio sirve para endurecer y anchar la espalda, también trabaja las piernas. Se los recomiendo ya que sus efectos son rápidos

🏋️‍♂️Ejercicio para la espalda, los brazos, las piernas y el abdomen, es fácil de realizar ya que no da mucho dolor sin embargo sé necesita hacerlo de manera lenta para obtener mejor resultado.

🏋️‍♂️Este ejercicio sirve para endurecer las piernas y para ayudar en la resistencia usualmente cuento hasta 20 por 3 repeticiones.
Colócate en esta posición luego sube y baja la pierna lentamente hasta cumplir las repeticiones que desees.

🏋️‍♂️ Recostado de la pared y aguantando sólo con las piernas dobladas y los pies abiertos a la distancia de los hombros permanece en esta posición durante 1 minuto de está forma ayuda al endurecimiento de las piernas. Repite por tres veces.

🏋️‍♂️Plancha en esta posición duramos 1 minuto de está forma ya que nos ayuda al endurecimiento de los brazos

🏋️‍♂️Este ejercicio sirve nada más y nada menos que para el abdomen es eficaz. Solo debes colocarte de esta forma y sostenerte sobre los codos mientras haces fuerza en el abdomen.

🏋️‍♂️ Hacemos estiramiento el cuál ayuda a relajar los músculos para evitar contracciones en el cuerpo.

Todas las fotos fueron tomadas desde mi Alcatel 1 y son exclusivas para este desafío deportivo.

Esta ha sido mi rutina de hoy el cual Les comparto con gran precaución para que no se lastimen los músculos recuerden que la repeticiones dependen solo de ustedes del tiempo que tengan ejercitando y de que se sientan bien para evitar lesiones musculares.

@will08

#sv-sport #club75 #steemexclusive #venezuela #betterlify #steemit

last year in Steem Venezuela by will08 (64)Miembro SV ✅

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