Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 20 de mayo del 2021 me levanté a las 4:20 de la mañana.

Fui a la cocina a preparar las infusión de limón con conchita de mandarina qué tomo todos los días en ayunas, ya que actúa como un diurético natural que ayuda a purificar el organismo.

Hoy para variar le machaque una cabecita de ajó para reforzar el sistema inmunológico.

Ya que ayer antes de acostarme sentí un pequeño malestar. Como siempre digo, nuestro organismo no está igual todos los días.

Gracias a Dios, me levanté muy bien, pero igual el ajo tiene muchos beneficios y actúa como un antibiótico natural, reforzando las defensas del organismo, esta semana reforzare mi infusión con ajo.

Después me senté en la mesa a tomar mi infusión y a leer las presentaciones de los amigos que están ingresando a la plataforma, le dí sus comentarios de bienvenida y sus respectivos votos.

Igual lei otras publicaciones que me parecieron muy interesantes, esto se ha convertido en parte de mi vida.

Y como dijo el filósofo Sócrates. "Yo sólo sé que no sé nada". Cada día aprendo más leyendo las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Después, a las 7 de la mañana, pasé a realizar mi calentamiento previo, antes de comenzar para evitar lesiones.

Continué con trabajo para piernas, lo realicé con los botellones y el cinturón de seguridad, para evitar lesiones en la espalda baja. Hice 5 series de 18 repeticiones.

Sentadillas.

Seguí con trabajo para hombros con tres ejercicios.

El primero Press de hombros, lo realizo llevando el botellón desde la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Press de hombros.

El segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realizo con la mancuerna, apoyándome en el marco de la puerta. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Laterales de hombros.

El tercer ejercicio fue frontales de hombros, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Frontales de hombros.

Continué con trabajo para glúteos, con un ejercicio, el cual fue Hip-thrust de glúteos, lo realizo apoyando al botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Hip-thrust de glúteos.

Continué con trabajo para abdominales con 10 minutos de ejercicios variados, entre levantamiento de piernas 45° y tijeretas.

Abdominales.

Pasé a trabajo para brazos con dos ejercicios.

El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 5 series de 20 repeticiones.

Curls de bíceps.

El segundo ejercicio lo realicé sentado en el borde de la ventana y apoyándome en la parte superior de ella.
Este ejercicio trabaja los brazos y la espalda. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Ejercicio para espalda y tríceps.

Al finalizar mi rutina de ejercicios, pasé a responder los comentarios que me hicieron los amigos de la comunidad.

Siempre trato de responder cada uno de los comentarios que me hacen gentilmente los amigos de la comunidad.

Recalco que interactuar dando comentarios y votos a las publicaciones de los amigos de la plataforma es muy importante, ya que eso fortalece los lazos de amistad en nuestra comunidad.

Después, tomé la bombona de gas que se había terminado y fui a llevarla al sitio dónde me la guardan hasta que llega el camión del gas.

Llevando la bombona.

https://what3words.com/cuello.contenta.derecho

Regresé a casa a buscar el teléfono y la tarjeta de débito para hacer algunas compras.

Fui al negocio donde acostumbro a comprar el pollo, compré 1 kg de milanesa, y lo que extrañé del negocio es que no había cola ni clientes, los precios están muy altos debido al alza del dólar qué hubo esta semana.

Local donde compré el pollo.

https://what3words.com/coles.estarán.alimenta

Saliendo del negocio donde compré el pollo, pasé por un puesto dónde venden verduras y hortalizas, compré unos limones, tomates y papas.

Negocio donde hice las compras.

https://what3words.com/conforme.humano.recetar

Ya no compró más ahí, a mí me gusta comprar en el negocio que está en las escaleras del calvario, pero hoy cómo eran pocas las compras que iba a hacer, preferí comprar en ese negocio.

Les dejo las fotos de la pequeña compra que hice, me cobraron 8 millones setecientos cuarenta mil bolívares., 3$.

Creo que me estafaron nuevamente, jajaja cuando estaba en la caja para hacer el pago estuve a punto de dejar las compras, pero dije no, paga y para tu casa tranquilito.

Compra que hice en el puesto.

Regresando a casa, Av. Sur 4 Caracas Venezuela.

https://what3words.com/chancla.abogado.valore

A llegar a casa, deje las compras en la mesa y me fui a bañar, para sumergirme nuevamente en la plataforma, leyendo, comentando, votando y aprendiendo de las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Mí esposa me llamo para que almorzaramos, ya que preparó un rico arroz con fideo y ajo, pollo con papas y orégano y tajadas, que no pueden faltar en el menú.

Dándole gracias a Dios por tener alimentos en mi mesa y orando, para que no le falte alimento a otras familias en el mundo.

Además de orar, también en la medida de lo posible, le doy alimentos a otras personas que están en mi zona. Personas necesitadas, no tomo fotos de eso, es personal.

El almuerzo.

Después del almuerzo, recordé que para los amantes de la cocina, a nacido una nueva comunidad en nuestra querida plataforma. Su nombre es Steemit Iron Chef.

Es para qué disfrutemos preparando nuestras mejores recetas, para el deleite de nuestros amigos de la comunidad.

Steemit Iron Chef

Aquí les dejo el link para que se informen de las reglas de la comunidad.

https://steemit.com/hive-180301/@progressivechef/steemit-iron-chef-2021-weekly-prizes-league-bonus-finalized

Yo también cocinó de ves en cuándo y le pongo cariño pronto estaré participando en ella.

Después del almuerzo seguir leyendo otras publicaciones igualmente le dí sus comentarios y su respectivo votos.
Tome una pausa y pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario hoy

LA FRASE DE HOY: "Cuando ya no seamos capaces de cambiar una situación, nos encontramos con el desafío de cambiarnos a nosotros mismos."
El verdadero éxito de la vida no esta exactamente en vencer siempre, sino en no darse por vencido NUNCA.
•En esta parada obligatoria que la NATURALEZA me ha impuesto, he estado invirtiendo mi tiempo en retomar lecturas y muchos escritos, que por años en mi proceso de crecimiento y cambio he venido compartiendo con ustedes mis compañeros, allegados, amigos, seguidores, de cual estoy agradecido por su apoyo incondicional, en estos libros, folletos, he estado repasando un sifin de historia, metáforas, fabulas y parábolas que ricas en moralejas, me dejan con esa extraña sensación de insatisfacción que nos acompaña cuando probamos algun manjar exquisito pocas veces degustado.
Me considero un apasionado de la lectura, siempre en busca de nutrirme, de crecer cambiar, mejorar, vencer y lograr ser un auténtico milagro.
Resulta que entré todas esas fábulas narradas hubo una en particular que me impresionó tremendamente. Esta lleva por título: "EL ELEFANTE SUMISO."
Aun no compartida.
Será para el día de mañana, hoy estoy haciendo una analogía política de lo que nos está ocurriendo aquí en Venezuela, lo que vivimos dia a día cada venezolano que hacemos vida en nuestro país.
Debo confesar que desde el punto de vista literario esta no superaba a sus compañeras, sin embargo poseía una cualidad que me llevó a distinguirla sobre las demás; me refiero a que la moraleja que se desprende de ella, le encaja perfectamente al pueblo venezolano y explica en cierta medida el drama que por mas de dos décadas hemos estado viviendo hasta hoy.
Cuenta la fábula que un pequeño elefante fue comprado por un circo, obviamente con el propósito de entrenarle y utilizarlo en el espectáculo. Ante la posibilidad de que intentase escapar, se le puso un grillete en una de sus patas, del que prendía una gruesa cadena atada a su otro extremo, a una estaca de madera clavada en la tierra.
Por haber nacido libre, aquella nueva condición irritó la naturaleza salvaje de animalito, que tan pronto como se percató de lo sucedido, respingo, pateó, embistió todo a la vez sin que los encabritamientos lograsen devolverle el bien perdido; SU LIBERTAD.
Aquel primer día muchos fueron testigos de los esfuerzos denodados y sistemáticos del infante paquidermo, por vencer las amarras, todos pudieron comprobar la inutilidad. Esta operación se repetía diariamente y en cada ocasión el resultado siempre fue el mismo.
Un día llegó en el que nuestro protagonista se cansó de luchar y terminó por aceptar su condición de reo. Ése dia perdió su identidad, olvido lo que era y lo que había sido; de donde procedía y sobre todo perdió su capacidad de soñar. Accedió a trabajar en eso de dar piruetas en la pista del circo a cambio de una magra ración de alimento.
A partir de ese instante aquel personaje oscuro y odiado por el, que llamaban el domador y que siempre se personaba con un látigo en la mano, comenzó a disponer de su vida como lo hacen todos los amos. Tan abrumado estaba por la impotencia que no pudo percatarse que crecía físicamente y que en paralelo ha ello también le crecían sus fuerzas y que un día podría llegar a derribar con sus trompa robustos árboles.
Los años pasaron y con ello se fue reforzando en su mente la idea de que la estaca era imbatible, su nulidad no provenía de sus capacidades o posibilidades estuviesen disminuidas, provenían de una creencia errónea asumida por el pasado. Esta es la respuesta a la interrogante que seguramente alguna vez todos nos hicimos, cuando junto al inmenso animal descubrimos la pequeña estaca: ¿ por qué no se libera?
El drama vivido por nuestro pueblo venezolano durante estas décadas encierra una gran analogía. La experiencia sufrida por el elefantito nos sirve perfectamente para ilustrar, un pueblo de hombres y mujeres libres en un pueblo de esclavos.
Pudiéramos trazar sin gran esfuerzo paralelismo: el animal cachorro, con la inmadurez civica que ha padecido el pueblo venezolano en los primeros años de la robolucion, la falta de fuerzas del primero, con la ingenuidad, ignorancia e inexperiencia del segundo; la estaca con la coacción, la represión, el miedo, el adoctrinamiento, la ideología y la delegación, finalmente la aceptación por parte del mamífero de la adultes, con el síndrome de la indefensión adquirida por el pueblo venezolano, ante la imposibilidad de sacudirse a la dictadura del lomo y que se recoge perfectamente en el proverbio popular conocido que reza "ESTO NO HAY QUIEN LO TUMBE."
La mala noticia es que como pueblo nos hemos parecido por mucho tiempo al elefante; la buena, que la amnesia que por tanto tiempo nos mantuvo en la ignorancia se ha comenzado a disipar y empezamos a descubrir nuestras verdaderas fuerzas.
Cómo el paquidermo hemos andado lento pero ya estamos por llegar.
Bendecido, feliz y lindo día.
PD: "Nadie está a salvo de las derrotas, pero es mejor perder algunos combates en la lucha por nuestros sueños, que ser derrotado sin saber siquiera por qué se está luchando "

Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis