Hola mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Espero todos estén muy bien de salud al igual que sus familiares.

Hoy 10 de julio del 2021 me levanté a las 4 de la mañana fui a la cocina y busque medio vaso de jugo de Noni, lo estoy tomando diariamente, durante un mes cómo manera de prevención.

Ya que el Noni al que llaman la fruta milagrosa, tiene propiedades anticancerígenas, aunque no ha sido respaldado por estudios médicos.

La experiencia que tengo es por allegados que se han recuperado de ciertas enfermedades mediante el consumo del Noni.

Después pasé a la sala, prendí la computadora y el celular ya que tenía que hacer la selección del Top 5 del "Viernes de criptomonedas".

Empecé a leer las publicaciones del viernes de criptomoneda detenidamente, también leí alguna otra publicación de los amigos de la comunidad.

Quería hacer dos cosas a la misma vez o como dicen por ahí cocinar dos conejo en el mismo momento.

Pensé que lo estaba haciendo bien, jaja. Hoy me llegó un mensaje de un amigo de la comunidad donde me dijo: "Hola buenos días @albenis, disculpa pero creo que te equivocaste, gracias a Dios por lo momentos no sufro de la tensión. Y gracias por tus consejos".

Me sonroje, le pedí disculpas y pensé: "No tengo idea de cómo pasó eso, me equivoqué por lo que comenté, quise hacer dos cosas a la vez.

Estuve hasta las 7 de la mañana en mis labores en la plataforma.

A esa hora pasé a realizar mi rutina de ejercicios, la cual para mí es intocable, mínimo hora y media dedico diariamente para mantener mi salud física y mental.

Comencé con mi calentamiento previo qué hago antes de realizar mi rutina de ejercicios, el tiempo que me tomó fue de 10 minutos.

Después pasé al trabajo para piernas, este ejercicio lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad para evitar lesiones. Hice 5 series de 18 repeticiones.

Entrenando Sentadillas.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Seguí con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Continué con trabajo para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue Squats de glúteos.

Squats de glúteos.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

El segundo ejercicio fue peso muerto, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad, este ejercicio además de trabajar los glúteos trabaja los femorales, que son los músculos que están en la parte de atrás de las piernas. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Peso muerto.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Abdominales.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Después pasé a trabajo para brazos con dos ejercicios.

El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Curls de bíceps.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

El segundo ejercicio también fue Curls de bíceps lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.

Curls de bíceps.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Al finalizar mi rutina de ejercicios, continúe con la selección del top 5 del "Viernes de Criptomonedas".
Me tomo un receso y salí al balcón a llevar un poco de aire fresco, me di cuenta que iba a llover así que salí a la calle antes de que comenzará a llover para realizar unas compras.

Cerca de la casa pase por un negocio donde venden electrodomésticos, tengo que comprarle una cocinita eléctrica a mi mamá, ya que está como muchas personas en Venezuela, complicada con el gas.

Habían de varios precios, la semana que viene si Dios quiere se la compró.

Viendo las cocinas eléctricas.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/crear.subir.aplaudir}

Después pasé a comprar un pan de maíz en una panadería que en una época pasada se la pasaba full de clientes, ya que venden desayunos, almuerzos y cenas. Debido a la pandemia ya no tiene casi empleados.

Panadería el arroyo Caracas Venezuela.
)_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy sxxhttps://what3words.com/portapapeles.pedimos.morder}

Continué mi caminata y pasé a la farmacia a comprar un colirio Todex, lo utilizo cuando se me inflama el ojo izquierdo y al parecer todavía no se ha curado en su totalidad.

En la farmacia.
)_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy
https://what3words.com/dejas.sigo.tanta}

Llegué al apartamento e inmediatamente me fui a bañar.

Al salir continue con la selección del top 5 del "Viernes de Criptomonedas". La cual logré publicar a las 11:15 aproximadamente de la mañana, dando gracias a Dios.

Después continué mi labor apoyando a los amigos de la comunidad, con mís orientaciones, comentarios y votos.

Tomé un breve receso y fuí a la cocina a colaborar con mi esposa, picando los aliños ya que iba a preparar una pasta con pollo.

Al terminar de hacer el almuerzo, nos sentamos a disfrutar de un rico pollo en salsa de tomate, ají dulce, cebollín y pimentón.

El almuerzo.
)_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Al terminar de almorzar, seguí dándo comentarios y votos, hasta que mi Votíng Power llegó hasta el punto de que lo dejó descansar para que se recargue.

Después fui al balcón a relajarme y a ver mi panorama, que estaba muy tranquilo y un sol esplendoroso en la mañana, parecía que iba a caer una tormenta y a la media hora salió el sol.

Mi panorama.
_{Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy}

Después pasé a buscar la frase o artículo que iba a colocar en el diario de hoy.

LA FRASE DE HOY: "Si comienzas a ver el mundo con los ojos de aquel niño, siempre veras la magia en todo."

•Una historia llamada:
LA SAL DE LA VIDA.
Cierto dia un maestro hindú se canso de escuchar las quejas y lamentos de su discípulo y decidió darle una lección. Le envio a buscar un puñado de sal. Cuando este regresó, le pidió que tomara un poco de sal y le echara a un vaso de agua para luego beberla.
-¿Que tal sabe?- le preguntó el maestro.
-¡Esta salada y amarga! -Respondio el discípulo.
El maestro, dejó ver con una sonrisa en el rostro, que le acompañará al lago. Le pidió que echara la misma cantidad de sal y que bebiera. Así lo hizo el joven discípulo.
-¿A que sabe el agua? -Le volvió a preguntar.
-Esta muy fresca.
-¿Te supo a sal?
-No en lo absoluto.
Entonces el maestro le dijo: 《El dolor que hay en la vida es como la sal. La cantidad de dolor siempre es la misma, pero el grado de amargura que probamos dependerá del recipiente donde versemos la pena. Por tanto. Cuando experimentas dolor, lo único que debes hacer es ampliar tus perspectivas sobre las cosas. Deja de ser un vaso de agua y conviertete en un lago.》El dolor, las dudas, la incertidumbre, los conflictos, las pérdidas y los errores son los grandes maestros de la vida. Siempre y cuando aprendas de ellos, sacando de ellos lo mejor. Y ellos son necesarios para que podamos comprender las cosas en su verdadera magnitud. Las lágrimas son saladas y escuecen en las heridas pero también tienen el mágico y divino poder de limpiar nuestro ojos para permitirnos ver el mundo con mayor claridad.
(ANNA GAVALDA)

Y en esos momentos entendemos que los caminos no son demasiado largos ni penosos cuando el destino vale la pena.
Tambien cuando hemos experimentado dolor y sufrimiento, podemos comprender que todo es relativo y podemos ver el mundo bajo nuevas perspectivas y bajo una luz nueva, dejamos de ser un pequeño vaso de agua para convertirnos en un lago.
Las personas que no han tenido una vida fácil se han visto obligadas a recorrer los caminos más complicados que existen. Estas personas han tenido que revisar dentro de si, para comprender sus emociones, tomar decisiones difíciles y seguir adelante. Y en ese proceso han encontrado a su verdadero "YO" han crecido.
En el miedo, han aprendido a no temer y en el dolor han aprendido a lidiar con el sufrimiento. Y estas enseñanzas son cicatrices de guerra que serán como migas de pan que indiquen el camino la próxima vez que deban enfrentar obstáculos similares. Porque al usar nuestro retrovisor, sabremos que hemos aprendido las lecciones más valiosas de todas:
"NADA ES PERPETUO, TODO PASA".
Aunque no debemos de buscar de forma masoquista el dolor, tampoco es necesario huir de este o intentar ocultarlo por siempre habrá una lección que enseñarnos. El dolor nos humaniza, nos hace sabios y nos permite crecer.
PD: "Cada dolor te hará más FUERTE.
Cada traición te hará más INTELIGENTE.
Cada desilusión y desencanto te hará más HABIL.
Porque cada experiencia te hará más SABIO."
(Carlos Baute)
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis