Sobrevivo por pura ansiedad
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Describe que situaciones pueden generarte ansiedad. |
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Y por mi hija porque es muy joven y aun le falta mucho por aprender de la vida para defenderse y distinguir entre el bien y al mal, faltarles a ellas me genera ansiedad.
¿Cómo lidias tu con este sentimiento? |
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Y esto le he logrado educando mi mente a traves de las experiencias de otras personas, libros, audios que me educan hacia donde debo trabajar mis pensamientos, emociones, para que no entren en caos cuando la ansiedad quiere apoderarse de mi y lo mas importante soltar, respirar, confiar. Y algo que hace que vote al mil porciento la ansiedad es salir y trotar mucho kilómetros, si iba con ansiedad a mil cuando regreso, he transformado esa ansiedad en satisfacción personal, que buen cambio, se los recomiendo.
Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad. |
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Para controlar la ansiedad, principalmente, debemos identificar las situaciones que nos generan una ansiedad descontrolada, y de esta forma, ubicar e implementar las alternativas, para mitigar las causas que nos generan esta ansiedad, ya que la seguridad, solución a una situación que nos preocupa baja los niveles de ansiedad.
Tambien a traves del control de las emociones, bajamos los niveles de ansiedad, para ello es ideal el ejercicio físico, como salir a caminar, trotar, bailar, alguna disciplina que te guste y te haga bakar tensiones.
Las practicas de yoga, meditación, estar en contacto con la naturaleza nos ayuda mucho al control de las emociones, a respirar y confiar en lo que vendrá. Asi mismo la lectura, audios de crecimiento personal, compartir con amigos que nos apoyen nos genera confianza, seguridad, lo que nos hace muy bien para controlar los niveles de ansiedad.
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Aprovecho la oportunidad e invito a mis amigas @lirvic, @rosselena, @marito74 y @eglis a unirse a este reto de gran aporte para todos, les comparto el Link
Imágenes tomadas con mi HONOR X6a PLUS, editadas en Picsart
Para conocer mas de mi:
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Hola amiga. La ansiedad es enemiga de la salud mental y tener seres queridos como una madre y una hija pequeña, genera ansiedad por todo el cuidado que requieren. Confiar en Dios y accionar, ayuda en mucho a controlar la ansiedad, pero, es algo que debe ser constante.
Éxito.
Saludos amiga. Me gusta mucho leer el contenido que presentas. Sin duda alguna está situación se escapa muchas veces de nuestras manos y sentir ansiedad por tu hija y tú madre habla de que las proteges y quiere que estén muy bien. Pero ten la seguridad en Dios que ellas estarán bien y que se que trabajas duro con tus acciones para no faltarles. Es bueno acercarnos a Dios es estos momentos tan difíciles, sin duda alguna él es nuestra ayuda y cada una de las cosas que haces por distraer tu mente me parecen fabulosas. No he probado el salir a trotar pero lo pondré en mi lista. Exitos en tu participación, saludos.
Saludos amiga no estamos excentas de sufrir de ansiedad ya que es algo que se escapa de nuestras manos, al vivir en este pais que tenemos con tantas carencias y siempre pensando como vamos a hacer para comer diariamente, son tantas cosas que nos pueden hacer sufrir de ansiedad que debemos buscar estrategias para calmar esos momentos de ansiedad, leer un libro, hacer ejercicios, bailar son buenas alternativas para calmar la ansiedad
La ansiedad es algo que lleva desde que eres mamá pero por el hecho de que te preocupas por tu hija y lo que le pase en el futuro eso está bien saludos.
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Hala. que post mas estético el tuyo, bellísimo, bien armado , organizadito. A ver que hago para los míos. Yo no tengo chamos pero si pienso en que difícil la tiene los padre de hoy con la tecnología, pero cada uno seguro llega a buenas herramientas para sobrellevar esta ola tecnológica aplastante.
Saludos
Hola amiga, espero que te encuentres genial.
Muy cierto esta parte, debemos identificar cada una de las situaciones que nos genera ansiedad ya que hay muchas personas que entran en un cuadro de desesperación y terminan en circunstancias muy graves.
Fue un placer leerte amiga, saludos y bendiciones.
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Hola amiga lamentablemente asi es vivimos en toral ansiedad por todo lo que vivimos en un tiempo y por lo que pasamos ahora lo que es la economoa, inseguridad, enfermedades y otras que son partes a que en muchos momentos estamos con los nervios al 100% y que eso no nos permite realizar nuestras cosas con total tranquilidad, que mal que su mama este sola porque alli es cuando la depresion se hace presente constantemente.
Lo mejor es buscar ayuda connpersonas que te despierten animo que te puedan ayudar a conseguir una estrategia para dejar a un lado la depresion y mas la ansiedad, la experiencia denver a otras personas pasar por esta situación leer libros ayuda mucho a despejar nuestra mente y tener otra manera de pensar.