Sobrevivo por pura ansiedad
Saludos a todos los amigo de esta comunidad Latina, es un placer para mí participar en este desafío titulado: "Sobrevivo por pura ansiedad".
Todos en la vida hemos pasado por momentos de ansiedad, aunque muchos no lo crean, esta enfermedad se relaciona con el miedo, que otros la superan sin ningún tratamiento psicológico, pero lamentablemente, hoy en día muchas personas viven con ansiedad.
Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad.
La ansiedad forma parte de la vida de todos los seres humanos, sea en mayor o menor medida. En lo personal, tengo la leve sensación que siento más ansiedad de la que debería de manera constante, la cual se activa por cosas que realmente no deberían ser mayor problema para los demás.
La mayor cantidad de ansiedad que siento se genera por situaciones de primeras veces. En el momento que entro en una salón de algún curso con gente que no conozco por primera vez, cuando debo hacer alguna presentación frente a personas que no conozco.
Hay casos en que me siento ansiosa por la culpa, el pensar en algo que hice anteriormente que fue un fracaso o no salió como esperaba. Otra, en raros casos, es algún pensamiento intrusivo, pero su frecuencia es bastante baja y no les presto atención en general.
¿cómo lidias tu con este sentimiento?
En lo personal aún no he encontrado el método perfecto e ideal que me quite esta sensación de inmediato, pero sí tengo diferentes medidas que tomar que me ayudan en situaciones donde la ansiedad se vuelve insoportable:
- Bañarme: El agua fría suele relajarme bastante de inmediato, me genera paz y me distrae de cualquier pensamiento que desemboque en ansiedad.
- Lavarme las manos: Con agua fría y masajeándome las manos con agua fría suele ser de las mejores formas en las que lidio con la ansiedad.
- Abrazos fuertes: Me ayuda bastante un abrazo fuerte, sobre todo cuando el abrazo se hace a la altura del corazón, de inmediato me quita cualquier presión que sienta en el pecho causado por la ansiedad.
- Hablar: Hablar sobre temas de mi interés distrae a mi mente de cualquier cosa que sea negativa y eventualmente olvido la sensación de ansiedad, o siquiera la razón de la ansiedad en primer lugar.
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Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.
Realmente para llegar a un punto donde la ansiedad no sea una emoción tan constante, se necesita mucho trabajo interior, pero algunas cosas que hago son:
- Enfrentar la razón de la ansiedad: Si no es una ansiedad patológica, normalmente enfrentarte a aquello que causa ansiedad eventualmente hará que el cerebro entienda que no hay peligro ante tal situación.
- Comentarlo: Al hablarlo con alguien, la razón de la ansiedad se vuelve en muchos casos “ridícula”, a la hora de verbalizar y acotar la razón de la ansiedad, muchas veces, por lógica y entendimiento de la situación, la ansiedad no volverá bajo la circunstancia específica que se comente.
Esta ha sido mi participación en este desafío, quiero invitar a participar a mis compañeros @miyexi, @eliany y @aviral123 para que se unan a este desafío.
Dios les bendiga.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
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The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Hola amiga, la ansiedad es un sentimiento muy frecuente en las personas, como mencionas, hay diferentes formas de afrontarlo, pero cuando se hace con ayuda de los que nos rodean, es más fácil de superar.
Exitos y bendiciones en el concurso.
Hola amiga @miyexi, tiene mucha razón, el entorno es muy importante, las personas deben mostrar amor y no lastima por ese personas que está pasando por esos momentos de ansiedad.
Y sobretodo entregar esa carga a Dios, pues ÉL dice en su palabra que ÉL se llevó todas nuestras ansiedades.
Hola , los abrazos si que son una gran terapia, además de bajar el ritmo te hace sentir segura y comprendida. Que bueno que puedas identificar las razones de la ansiedad, hablar en público también me genera un poco de estrés, pero poco a poco he ido superando ese miedo! Saludos, espero que estés bien ❤️🩹
Saludos @dilianny20, pienso que la ansiedad son esos miedos que desde nuestra niñez, nuestros familiares que nos rodean sin saber o inocentemente hacen que eso influye en nuestra vidas.
Como tomar a un niño muy pequeño y darle vueltas eso influye miedo aunque las personas lo puedan ver divertido, pero el que se ve afectado es el niño.
Saludos amiga bueno la ansiedad ante nuevas o primeras experiencias es completamente normal, de hecho yo a veces me siento como tú, pero luego respiro , oro y trato que eso no me controle, los tips que nos das son geniales, nunca he probado bañarme con agua fría, seguramente ayuda a estabilizar el cuerpo ya que te relajas mientras sientes y escuchas el agua caer, me encantó leerte, te deseo suerte y mucho éxito.
Saludos amiga @rosmarycar91, la verdad que orar en esos momentos es lo mejor. Dios nos dice en su palabra que Él se llevó todas nuestras ansiedad.
Actualmente estoy mejor y tranquila, creo que son cosas que pasan en nuestra vida para superar ese miedo que desde niño se desarrolla en nuestra vida.
Greeting my dear friend
you are right because anxiety is the part of our life either it's present in higher amount or in less but it effects our body as you mentioned you also suffer from anxiety sometime might be it doesn't anxiety for others but it have it effects you in another way and you went into little bit anxiety.
Yeah if its little bit it would be OK after few moment because it doesn't effect us psychology.
Good luck.
Saludo @drhira, así es la ansiedad es parte de nuestra vida aunque uno la viven mas frecuentemente que otros.
Pero son esos miedos que nos atacan y nos perturba en la vida.
Solo debemos saber luchar y vivir una vida tranquila.
Yeah friend these are fear which attacks on us and made life uncomfortable and also unhappy for us.
Blessings
Hola, leyendo recordé a una antigua colega que experimentaba situaciones de ansiedad y oye se tornó severa la cosa. La motivamos a consultar a un especialista, un psicólogo porque a veces tratamos de hacer las cosas por nuestra cuenta, solucionar pero resulta que necesitamos algo más, sólos no podemos algunas veces y es mejor buscar ayuda, no esta demas, todo sea por superar esas situaciones.
Implementas acciones que te ayudan temporalmente es lo que entiendo sino es así corrigeme, tener esos cuadros de ansiedad es tremendo y pueden entorpecer nuestra vida diaria, espero mejore esa situación, un gran abrazo.
Hola amiga @marito74, así es amiga implemento está acciones que me ayudan mucho.
Es necesario también ir a especialista en esta área de salud.
Muchas gracias por su amable comentario 😊
hola, amiga a mi se sucedia tambien la tendencia de ponerme ansiosa a la hora de expresarme en publico daba charlas de seguridad y salud en el trabajo pero gracias a Dios solo en una oportunidad porque estaba embarazada afloraron mis nervios de resto los dominaba bien me agrado leerte mis mejores deseos en la dinamica.
Hola amiga @mariluna, realmente cuando me toca hacer algunas actividades como hablar en público siento un temor , aunque las personas siempre me dicen que bien tienen un dominio propio para expresar tus ideas.
Pero no sabes como me siento, así que respiro y puedo seguir hablando como si nada.
Muchas gracias por su hermoso comentario.
Saludos @beautiful12, ansiedad es un problema muy fuerte, a me tocó pasar un momento difícil pero trato de controlar haciendo ejercicio, buena alimentación y salír de paseo, me encanto leer tu publicación éxitos.
Hola @miviki, realmente la ansiedad se puede controlar en nuestra vida haciendo actividades como ejercicio.
También los mas importante es con la ayuda de Dios en nuestro corazón, para mi es el mejor remedio sobrenatural.
Muchas gracias por tu amable comentario 😊. Gracias