SEC-S16 / W6 | "La ciencia del envejecimiento👩"
Hola a todos un cordial saludo a todos
El tema abordado en esta sexta semana ya en la culminación de la edición número 16 de los Steemit Engagement Challenge, y es muy importante, el considerar esta gran propuesta por oarte de la comunidad Steem saludable para desarrollarla y profundizar al respecto y resulta sumamente interesante en razón de que en algún momento de la vida todos pasaremos por esta etapa ineludible y como proceso natural de la vida.
En la actualidad se han presentado innumerables y profundos cambios en todas las esferas de la vida humana que involucran las actividades que se realizan en la ciencia en las áreas tecnológicas e informática.
👩 ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
El proceso medico está dado por cambios bioquímicos y hormonales que ocasionan degeneración de las células con apoptosis programadas reforzadas por alteraciones de las funciones mitocondriales con disminución energética y además acortamientos de telomeros y caramelizacion celular que alteran las funciones celulares con aumento de radicales libres.
Existe ante una investigación realizada con una Médico especialista en el tema con post grado en la especialidad de medicina anti envejecimiento celular Dra Lide Diaz, a quien consulte sobre el tema para obtener información de una fuente fidedigna y de acuerdo a lo indagado, están presentes en las personas de manera particular de acuerdo a la versión expresada
"Una edad cronológica y una edad biológica que en algunos casos muchas veces sobrepasa los 10 años de diferencia entre ambas edades".
la diferenciación en estas edades es la que expresa entonces el aspecto general reflejado por cada persona en su buena y no tan buena contextura física y la apariencia conservada o la avanzada por la desigualdad entre la edad biológica y la longevidad cronológica, específicamente.
En el envejecimiento celular realmente, inicia en una primera curva a la edad de 28 años, la segunda curva a la edad de 48 años y la tercera curva a los 70 años.
👩 ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
El envejecer es un proceso natural de la vida y no es algo que me produzca temor. Sin embargo, se encuentran desafíos como han sido mencionados en el cuestionamiento formulado, se pueden mencionar desafíos como enfermedades neurológica de tipo degenerativo que conllevan al deterioro progresivo en el tiempo de las células neuronales que pueden inducir a la dependencia parcial y en ocasiones hasta total de otras personas para cubrir las necesidades básicas de alimentación, higiene corporal y movilización física.
👩 Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
Existen muchos elementos nutricionales importantes a considerar para se encuentran;
Una nutrición basada en vegetales verdes debido a sus efectos antioxidantes.
Aumentar el consumo frutas, verduras y elevar el consumo de agua de acuerdo al peso y a la edad.
consumir pescados pequeños por su contenido proteico y fuente de Omega 3, cereales integrales, frutos secos como nueces y almendras entre otros.
👩 ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Entre los ejercicios para realizar en la edad avanzada con la finalidad de incrementar el la fuerza muscular, equilibrio y movilidad como:
El Practicar ejercicios de Yoga
Pilates
El practicar mindfulness para reducir el estrés y poder incrementar el bienestar emocional y mejorar la concentración.
El concepto en cuanto a esta práctica consiste en focalizar la atención plena en el ahora y lo que sucede en el plano presente y actual aceptando todo lo que sucede en uno mismo y en el entorno renunciando a los ruidos y a todas las distracciones tal y como es.
La salud en esta etapa de la existencia dependerá de obrar haciendo las cosas de manera correcta
Invito a las estimadas amigas
@zulay7059,
@blessedlife
y @mariami
Mi Logro l
(Aquí)
Hello @zory23 hope you are having a good day.Thanks for talking about aging and how things are changing around us.Learning about the medical side of aging starting around 28 is eye ppening. Personally i'm not scared of getting older but I get that it can bring challenges like neurological diseases. To stay healthy, eating lots of veggies, fruits, and nuts, and drinking enough water is key. And doing exercises like yoga, pilates, and mindfulness can help us stay strong and balanced.,thanks for sharing wish you success 💖🤗🌸💐🌺💞🌸.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Saludos mi bella amiga, una entrada llena de conocimiento, analisis, razonamiento, conclusion veridica y oportuna; este desafio te cayo como anillo al dedo bella, ya que posees certero dominio del tema y, ademas de una gran inteligencia y pedadogia para transmitirlo. Éxitos en tu estupenda entrada, gracias por la invitacion. Abrazos y Bendiciones.
Gracias por el hermoso comentario y apoyo ofrecido, amiga.
Un fraterno saludo y abrazo
El envejecimiento es un proceso natural, pero puede verse acelerado por ciertos estilos de vida. Enriqueció grandemente su post con la consulta directa a una experta en la materia, además de sus explicaciones científicas.
Muy buenos los aportes en cuanto a alimentación y actividad física para un envejecimiento más saludable y en mejores condiciones.
Gracias por la invitación, amiga.
TEAM 1
Congratulations! This post has been upvoted through steemcurator04. We support quality posts, good comments anywhere, and any tags.Hello friend
The degenerative features occured during the process of aging which includes shortening of the telomere and deteriorating of the basic body conditions is really great after a proper research. I have learnt a thing or two from your article and there is a great need for the old ones to get proper care from others, proper or total dependence on the people. I enjoyed your entry and success in the challenge my dear friend
Greetings dear,
Aging is a natural part of life, and addressing it with wisdom and care allows us to live fully at every stage. Maintaining a balanced diet, exercising regularly, and cultivating inner peace are the keys to aging gracefully. We face the future with courage and optimism, seizing each moment with gratitude. Good luck to you.
Saludos
Aunque el envejecimiento viene acompañado de dolencias y enfermedades se puede decir que ha esta edad se ha alcanzado en la vida experiencia , conocimiento y sabiduría.
Hay que mantener una dieta saludable y ejercicio constante para mantener una buena salud
¡Saludos amiga!😊
Así como en la vida tenemos seguro la muerte, de igual manera sucede con el envejecimiento por ello, más que tenerle miedo, debemos hacer lo elemental para que ese impacto no nos compliqué el bienestar físico y, la tranquilidad mental.
Le deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Es muy cierto, disminuir complicaciones para tener calidad de vida durante esa fase declinante de la vida.
Gracias por los buenos augurios de exito.
Saludos y bendiciones.