Rejuvenece y Transforma tu Salud con la Poderosa Práctica del Ayuno Intermitente
Imagen creada en Canva
Imagina poder ordenar a tu cuerpo que se renueve por sí mismo, otorgándote una versión rejuvenecida, más resistente y duradera de ti mismo.
¿No sería maravilloso?
En este post, me gustaría explorar contigo el increíble poder que posee tu cuerpo, no solo en términos de sanación, sino también de renovación, pues tu cuerpo tiene la asombrosa capacidad de renovarse por completo en un nuevo ciclo de tiempo, si sabes cómo aprovecharlo.
Es aquí, y no en otro lugar, donde está la verdadera fuente de la juventud.
El ayuno intermitente emerge "nuevamente", como una práctica que no solo prolonga la vida, sino que también te rejuvenece, fortalece y renueva tu organismo.
Al practicar el ayuno intermitente, estimulas a tu cuerpo a producir mayores cantidades de hormonas de crecimiento, como la famosa HGH (Hormona de Crecimiento Humano), conocida como la hormona de la juventud; Hay que destacar que no solo se producen hormonas en mayor cantidad, sino también, de mejor calidad.
Es interesante notar que muchas personas en Hollywood invierten grandes sumas de dinero en inyecciones de estas hormonas para mantenerse jóvenes, cuando en realidad, tu cuerpo tiene la capacidad natural de producirlas durante el ayuno, sin embargo, muchos acceden a esta práctica porque aparentemente es "más fácil" aplicar un tratamiento, el cual solo se ve por fuera, cuando es mucho mejor comenzar a rejuvenecerse desde adentro, desde donde la vida y la buena salud comienzan.
Fuente: Pixabay
Es importante señalar que el ayuno, para que sea efectivo, requiere una preparación previa del cuerpo y el uso adecuado de minerales como el potasio y el magnesio. El magnesio (yo uso citrato de magnesio) es esencial debido a su papel en el almacenamiento de glucosa en el hígado durante el ayuno, además de ayudar contra el estreñimiento y la calidad del sueño, mientras que el potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en los fluidos corporales. Si no obtienes suficiente magnesio a través de alimentos ricos en este mineral, considera suplementarlos, para garantizar un ayuno efectivo y bastante seguro.
En fin, mis queridos lectores invisibles, si buscas la renovación total de tu cuerpo, considera integrar el ayuno intermitente de manera adecuada y preparada, aprovechando así el poder intrínseco de tu organismo para rejuvenecer y fortalecerse de una manera natural y más duradera.
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Contenido original y totalmente escrito para #steemit por un venezolano en Chile.
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Es poco lo que he leído sobre el ayuno intermitente y se que a los hombres les resulta muy bien, ahora también comparto la opinión que no es necesario comer tantas veces como antes nos hacían creer, yo misme de vez en cuando intento ayunar pero no lo hago tan seguido, sin embargo siento que me ha ayudado a bajar un poco los kilos de mas, me gustó leerte y me parece muy buen contenido
Saludos y bendiciones
Muchas gracias por el comentario.
La práctica del ayuno dependerá de que tan rápido quieras resultados o de que tan urgente requieras mejorar tu salud.
Nuestro cuerpo es perfecto en funcionamiento, pero al desconocer sus alcances, no sabemos cómo hacer para que recupere su equilibrio, mediante la nutrición.
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Muchas gracias
Yo estoy comenzando con esto debo bajar alrededor de 5 a 6 kilos he desechado el azúcar refinado el pan voy más por proteína, creo que es la parte más importante el cuerpo tiene la capacidad de regularse la parte bioquímica es fabulosa, como podemos invertir el metabolismo pero tenemos que poner de nuestra parte para lograrlo esa es la aparte más complicada aunque soy adicta a los dulces y el chocolate voy paso a paso es como desintoxicarse, hay expertos que dicen come cuando tengas hambre no por ansiedad o protocolo social. Otra forma es esta pensar que el organismos se está autoabasteciendo con la energía de reserva eso lo engaña para que trabaje para nosotros.
Estoy buscando el magnesio para tomarlo de cuánto miligramos me recomiendas y cuantas veces al día?
El citrato de magnesio viene de 400 mg. Yo tomo 1 o 2 capsulas al día. Es económico y se absorven mejor, porque el otro, es bastante costoso, y los demás, no funcionan para lo que queremos.
Yo deje, arroz blanco, pastas, pan, harinas refinadas, azúcar y sal refinadas y todo tipo de aceites comestibles, excepto, el de oliva.
Si quiero comer algo frito, lo hago con manteca de cerdo, no la vegetal
Excelentes referencias de estos minerales para comenzar con esta práctica sin repercutir en problema alguno, pues hay distintos criterios de los periodos de ayuno a seguir. Mil gracias por la excelente labor de este tipo de contenido. Nos seguimos leyendo amigo Oneray. Saludos.
Muchas gracias a ti, por dejar comentarios tan buenos que aportan valor a la publicación y a la plataforma.
Estoy agradecido por eso :)