¡Concurso! || Alimentos procesados y salud.

Se dice que de lo que comemos sabremos cuanto viviremos. Y es que la alimentación es fundamental para la vida, pues sin los alimentos que consumimos a diario no podríamos vivir o estaríamos en condiciones críticas. Pero es vital saber la importancia de saber los beneficios que pueden aportar algunos alimentos al cuerpo humano y por ende a nuestra salud. Hay muchos tipos de alimentos, los cuales algunos pueden hacernos daño y otros no.

Hablemos un poco de los alimentos procesados, estos son los que se someten a un proceso industrial de una manera para que luego pueda ser consumido o ingerido para los humanos de una manera “segura”. El problema de este proceso es que puede tener incluidos aditivos químicos y conservantes, algunos o la mayoría de todos tienen un sabor agradable y ricos, pero el consumo excesivo de estos pueden hacernos daños o aumentar el riesgo de enfermarnos.

Azúcar: la azúcar es obtenida de la caña de azúcar y es procesada para poderla tener refinada o casi como harina para el fácil uso del día cotidiano. El problema es que el consumo excesivo de la azúcar refinada puede ocasionarnos obesidad y enfermedades como la presión arterial, problemas en la dentadura como caries, diabetes y causar daño en los riñones y corazón.

Consumir muchos alimentos procesados puede hacernos daño a futuro o instantáneamente, pues debido a los químicos que contiene y se utilizan para ello puede causarnos enfermedades que pueden jugar con nuestra salud, por ejemplo el sobre peso es una de ellas, ya que algunos alimentos tiene altas calorías, grasas saturadas y azúcares y estos pueden causarnos obesidad.

Estos alimentos como son sometidos a procesos pierden valor nutricional y son escasos de nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes. También puede causarnos problemas estomacales, porque no todos somos iguales y pues puede que no digiera bien el alimento o simplemente nos cayo mal.

Personalmente, en la semana creo que consumo muchos alimentos procesados. Pues están muy presentes al día, la azúcar refinada por ejemplo siempre la consumo en jugos o con el café de la mañana, las harinas igualmente están presentes tanto en el desayuno y la cena. Los enlatados igualmente, pues pueden ser acompañados como en un desayuno, en el almuerzo o la misma cena, ya que en enlatados varía su contenido interior.

Asi que si sacara cuentas no podría tener un número exacto de cuantos alimentos procesados consumo en la semana, son varios, sí, pero no sé la cantidad exacta.

Pues en conclusión, un consumo constante de alimentos procesados puede traernos efectos negativos a nuestro organismo y salud en corto o largo plazo, es preferible siempre elegir alimentos que sean naturales y frescos para poder tener una alimentación sana y equilibrada.