Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “El peor enemigo, sugar”.

Saludos al equipo de esta prometedora comunidad y a todos los participantes de este desafío.

Un gusto compartir con ustedes mi publicación al respecto del azúcar como enemigo, antes de iniciar quiero invitar a mis amigos @alejartist, @albaandreina, @anailuj1992 para que hagan su post al respecto del tema.

Ahora, voy a responder a las interrogantes que se plantean en el post del concurso.

👩⚕️ ¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?

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En realidad, no había sacado la cuenta hasta ahora, a ver, soy amante del café, y al mismo le pongo azúcar, digamos una cucharada por taza y me tomo 3 o 4 al día. No todos los días, pero sí consumo dulce, galletas, chocolate, caramelos, digamos cada dos o tres días.

En este mismo sentido, tomo refresco dos veces por semana, tomando en cuenta que cada vaso aporta un aproximado de 16 cucharadas de azúcar (mucho).

Así que no puedo negar que consumo una alta dosis de azúcar semanalmente.

_{Foto de Shay Wood}

👩⚕️¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?

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Sí, mi hija mayor es diabética tipo I, ella es insulino dependiente. Fue diagnosticada a los 13 años y ahora en sus 23 suma 10 años con su condición, es muy controlada y aunque come de todo, los productos que tienen azúcar los consume con moderación.

Ella se controla a través de la medición del nivel de glucosa en sangre por medio de un glucómetro, se mide antes de cada comida y se inyecta insulina de acuerdo al nivel de azúcar detectado en sangre. En la noche, antes de dormir debe inyectarse insulina lenta para pasar la noche y evitar una hiperglicemia.

Mi mamá y mi suegro eran diabéticos tipo II, por lo que llevaban dietas adecuadas.

👩⚕️¿Has tenido algún problema con el azúcar?

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No, nunca he tenido problemas de glicemia, claro, hay que tomar en cuenta que, si uno consume mucha azúcar, puede desarrollar enfermedades más adelante o cuando tenga una edad avanzada.

Es preferible mantener buena alimentación y hacer ejercicios con moderación. Sobre todo, si consume azúcares, lo cual es peligroso hacer cuando no se hacen ejercicios y/o se consumen verduras y frutas.

_{Foto tomada con mi teléfono ZTE A7S}

👩⚕️¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?

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Todo en exceso es dañino, es malo, así que lo principal es llevar una buena alimentación, hacer buen ejercicio y reducir la ingesta de productos altos en azúcares procesadas.

Evitar la obesidad y controlar el sobrepeso, el sedentarismo. Hay que tener un plan de ejercicios que ayuden a eliminar el exceso de grasas y azúcares.

_{Creado en canva}

👩⚕️Valor agregado a la publicación.

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Como un valor agregado a la publicación, les comparto algunas imágenes de los insumos de una persona que es insulino dependiente

En primer planovemos los lápices de insulina, de abajo hacia arriba, las dos primeras son de efecto lento (Lantus y levemir) se usa de noche, mientras que las siguientes tres (Novorapid, Humalog y Apidra, son de efecto rápido y se usan antes de las comidas.

Debajo de ellas hay dos glucómetros, aparatos que sirven para medir los niveles de azúcar en la sangre. A su derecha las cintas reactivas donde se coloca la gota de sangre para la medición. A la izquierda, abajo, las puntas de los "Pen" de insulina ya rriba de ellos, las lancetas para punzar los dedos ysacar la gota de sangre que se coloca en la cinta reactiva.

_{Foto tomada con mi teléfono ZTE A7S}

Así mismo, todos los insumos que sean punzantes (agujas de cualquier tipo) deben ser servidas en envases contenedores y luego llevadas a las instituciones que se encargan de su destrucción adecuada.

_{Foto tomada con mi teléfono ZTE A7S}

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