Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables por @rafaelrod

Hola a todos querida comunidad de RecreativeSteem es un gusto poder participara en este reto donde nos ayuda a explorar un poco y conocer más de nosotros a través de nuestras participaciones, espero les sea de agrado, pues todos tenemos formas diferentes de ver y vivir la vida pero siempre existe algo que nos relaciona y eso hace muy interesante esta iniciativa, así que vamos!

creado con canva

1-¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?

El ser adulto jaja. En definitiva las responsabilidades que cargamos como personas adultas con el fin de subsistir y tener un poco de estabilidad en la vida y poder cumplir con dichas responsabilidades, pero además de eso como todos tenemos motivaciones que nos ayuda a cumplir con esos propósitos, como por ejemplo el poder aportar ayuda a mis padres que se encuentran en Venezuela y así poder corresponder a todo lo que ellos en logrado darme que la verdad no se compara pero al menos lo intento y el amor por ellos me motiva mucho.

Creado con canva

2-¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).

Soy una persona que siempre lleva una rutina, la verdad cuando rompo ese esquema entro en estado de ansiedad por eso siempre es bueno respirar y detenerse a pensar serenamente, sabían que respirar profundo hace llegar más oxigeno a tu cuerpo reduciendo el dióxido de carbono, además que disminuye los latidos del corazón, eso es muy beneficioso, pues baja tu presión arterial “relajando” el cuerpo, yo me acuerdo que cuando entraba en este estado de ansiedad en casa mi madre me decir “respira profundo”, este es un habito que conservo siempre.

En el gym

A demás que me gusta mantener un equilibrio el mi salud mental y física ya que otras de las rutinas que conservo el hacer ejercicio, es muy beneficioso ya que relaja los niveles de stress y me ayuda a aumentar mi confianza y estado emocional hoy en día es un habito indispensable en mi día a día, a la vez conservo el habito de cuidar la piel, con cremas, exfoliantes, mascarillas y por allí ando siempre experimentando formas naturales de cuidar nuestra salud.
También suelo escuchar musica todo el tiempo, esto me mantiene sereno y además de buen humor, la música es el el lenguaje universal y la mejor terapia. Lo recomiendo.

escuchado música 24/7

3-¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina? Menciónalas

Siempre tenemos que mejorar ¿Por qué? Bueno, hablamos de rutinas no! A a veces tenemos que experimentar nuevos pasos ya que a través del tiempo, tu mente, cuerpo empieza a adaptarse a esta secuencia de pasos para solo lograr algo, lo que después se vuelve monótono y aburrido, un dato curiosos que estuve leyendo hace poco es tu cerebro omite recordar los pasos de las cosas que haces siempre, por ejemplo tu desayuno, el cerebro omite recordar los pasos que empleaste al hacerlo, solo guarda el resultado final, a veces no les pasa que no recuerdan como lo hicieron? A veces me pasa cuando hago café. En fin debemos variar mucho tratar de experimentar algo siempre, esto nos permitirá disfrutar más los procesos.

En el fitness pasa igual si tu rutina siempre es la misma tu cuerpo se adapta o se resiste a la rutina al que lo sometes y simplemente se acostumbra y por eso la mayoría se estanca y no ve resultados, por eso hay que variar las rutinas y sorprender a tu cuerpo.

4- ¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?

Siempre, es bueno siempre experimentar algo nuevo, confieso que siempre he querido o me llama la atención la meditación creo que me gustaría poco a poco ir agregándola a mi rutina diaria, he leído que es muy beneficiosa en muchos aspectos, y quizás lo necesite un poco, otra cosa que he estado experimentando es escuchar más a las personas jaja, raro! Pero si, generalmente cuando alguien me habla, mentalmente estoy pensado en que hare mañana o que debo hacer más tarde, o solucionando algún interrogante en mi mente, mientras la persona habla, esto no quiere decir que no la escuche peo me he dado cuenta que es un mal habito, obviamente no es fácil deshacerme de él si no ya lo hubiese hecho, así que tengo que trabajar en eso.

5- ¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar?

Estoy satisfecho y agradezco cada habito que tengo, la verdad es que negarte a la realidad te trae frustración e infelicidad por eso es bueno aceptar los procesos que vives, mientras te quejas puedes estar trabajando en la solución y dejas de pender tiempo. Siempre tenemos que ir en pro a mejoras, debemos ser un poco más ambiciosos, es lo que nos permitirá en una constante transformación lo que se traduce a mejoras.

6- ¿Cuál de las rutinas que realiza recomendaría?

Cada cabeza es un mundo!, por lo que lo único que recomendaría es vivir plenamente, agradecer cada proceso a los que te somete la vida, agradecer hasta los problemas a los que te enfrentas pues el superarlos te deja una ensaña valiosa que no tiene precio, recomiendo también que empecemos a pensar más saludable, tu cuerpo y mente te lo agradecerá muchos. Repito que también recomiendo escuchar música, todos tenemos gustos diferentes pero les aseguro que lo beneficios que tiene serán los mismos.

Espero que les guste mi participación en este concurso que me pareció muy bueno para explorar nuevos hábitos y quiero invitar a: @chucho27 @ciru2014 @oneidaa

Para saber más de mi visita mi
Logro1

Telegram° WhatsApp ° Instagram
MOD: RecreativeSteem Comunity ∆