Rutinas saludables

  Estoy encantada por formar parte de la dinámica que gentilmente ha auspiciada nuestra querida amiga @mayberling porque, nos invita a hablar sobre las actividades saludables que realizamos para disfrutar un estilo de vida estable. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

  Acoplarnos a tener un estilo de vida saludable es el ideal perfecto para todos los seres humanos porque, de esa manera evitamos que nuestra salud física al igual que mental se vea comprometida por alguna anomalía.

  Lograr un estilo de vida saludable, es indispensable que fomentemos en nosotros hábitos que podamos ejercer todos los días porque, gracias a la disciplina, constancia y dedicación que tengamos es que logramos el bienestar general.

  Comprender lo vital que es evitar el sedentarismo me impulsó a crearme hábitos saludables y, aunque confieso que el proceso de adaptación no fue nada fácil para mí, este año puedo decir con mucho orgullo y alegría que finalmente lo logré porque, desde el mes de enero hasta hoy día he estado realizando actividades que me han ayudado a mejorar de manera considerable mi salud física y mental.

  Ahora bien, para lograr este hito histórico en mi vida, he estado cuidado de manera minuciosa mi alimentación porque estoy comiendo alimentos libre de grasa y las cantidades en cada porción son las que me recomendó mi nutrióloga ya que, cuando me excedía en algo, inmediatamente mi estómago rechazaba el alimento.

  De igual manera estoy tomando 3 litros de agua todos los días, como frutas y aunque no me gusta el azúcar, me adapté a comer los 25 gramos diarios que me recomendaron porque, la falta de este ingrediente en mi organismo también me estaba afectando.

  Además de cuidar mi alimentación, también duermo 8 horas diarias y durante el día, dedico varios minutos para compartir con la naturaleza porque, cuando estoy en contacto con ella me libero de todas las emociones negativas que puedan recaer sobre mí debido a la presión o demanda acelerada que tengo en mis estudios y el trabajo; es más, he llegado a la determinación de que, la naturaleza es mi punto de equilibrio ideal porque, me ayuda a conectar con mi intetior y así conocer en qué estoy equilibrada o, qué debo trabajar para mejorar.

  Siguiendo el viaje de mis hábitos saludables, no puedo dejar de mencionarles que actualmente estoy muy activa en el mundo deportivo ya que, de lunes a sábado realizo una caminata de 45 minutos, practico yoga durante 30 minutos y hago ejercicios de atletismo con una duración de 60 minutos destacando que, el martes y sábado las prácticas de este último ejercicio las realizo en la mañana y tarde.

  Cabe destacar que, también me gusta realizar es organizar actividades recreativas con mi familia y amigos porque, el tiempo de calidad que compartimos es una excelente manera de desconectarme de toda la cotidianidad laboral y académica además de que, al fortalecer los lazos afectivos, las emociones positivas se fortalecen.

  Desde mi punto de vista, un hábito saludable no está completo si la lectura no está presente por ello, todos los días me dispongo a leer un libro durante 30 minutos además, también dedico tiempo a la lectura en las publicaciones que comparten en Steemit. Aunado a ello, disfruto escuchar música y practico la técnica del Origami para trabajar mi problema con el TDAH e incluso, reducir mis niveles de ansiedad.

  Sin duda, mantener un estilo de vida saludable no es complicado pero, si es indispensable que tengamos disposición e interés de cumplir los hábitos que nos determinemos porque si estos ingredientes no están incluidos, lamentablemente el bienestar no lo vamos a alcanzar.

¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las imágenes presentadas en esta publicación y fueron tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark Go 2024}