멀티태스킹 vs 모노 태스킹

여러가지 일이나 업무를 펼쳐놓고 이리 저리 가며 한 번에 일을 처리하는 것을 멀티태스킹 (multitasking) 이라고 합니다.

즉 컴퓨터 모니터 두 대를 동시에 켜놓고 한 쪽으로 이메일을 쓰고, 한 쪽으로 인터넷신문 기사를 읽는 사람들...

또는 동시에 스마트폰을 보거나 유튜브를 보면서 공부를 하는 학생들도 있지요.

이런 여러가지 일을 동시에 하는 것, 즉 멀티태스킹이 뇌 기능을 망친다는 연구들이 있다고 합니다.

<출처 : Pixabay>

동시에 하면 똑똑한 줄 알았던 '이것', 오래 하면 IQ 8세 수준으로 떨어뜨린다고 하는 내용이 있어 알아봅니다.

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멀티태스킹을 하는 당신...

한 번에 여러 가지 일을 하는 이런 행동이 당신의 두뇌를 망치고 있었다는 걸 아는가.

미국 스탠포드대에서 이뤄진 연구에 따르면, 여러 종류 정보에 노출된 사람들은 한 번에 하나의 작업을 완료하는 사람들보다 주의력이 낮았다.

뿐만 아니라 정보를 기억하는 능력도 더 떨어졌으며 상대적으로 덜 중요한 정보를 걸러내는 데 어려움을 겪는 것으로 조사됐다.

작업을 일시 중단한 뒤 다시 집중하는데 평균적으로 23분 15초나 걸릴 정도였다.

영국 런던대 연구에 따르면 멀티태스킹은 지능지수(IQ)도 낮췄는데,

여러 가지 작업을 같이 하도록 하는 실험에 참가한 성인 남성들은 IQ 점수가 약 15점이나 하락했다.

이는 8세 어린이의 평균 범위로 떨어진 수치다.

이 같은 연구들은 뇌가 한 번에 여러 가지 일을 하도록 만들어지지 않았다는 점을 시사한다.

전문가들은 업무 효율성을 높이기 위해서는 '모노 태스킹'을 하라고 권고한다.

모노 태스킹은 짧은 시간 집중해 일을 처리한 뒤 휴식을 하는 과정을 반복하는 방식이다.

출처 : 멀티태스킹을 하는 당신..._인사이트

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'멀티태스킹' 작업이나 업무는 동시에 하는 것 처럼 보이지만,

실제로는 동시에 하는 것이 아니라 뇌의 처리시간을 잘게 쪼개어 처리하는 것이라고 합니다.

연구 내용을 보니 나이가 들수록 한가지 일이라도 제대로 하려면 정해진 시간에 '모노태스킹'으로 처리해야 되지 않을까 생각이 듭니다.

2023.4.3.