내면 탐구 #267 - 일찍 자고 일찍 일어나는 건 왜 안 되는 건가?

일찍 자고 일찍 일어나는 게 좋다는 건 자주 들어 알고 있다. 문제는... 그걸 실천하기가 쉽지 않다는 거. 항상 밤에 뭔가를 하다가 일찍 잘 시간을 놓친다. 1시 이전에 자는 날이 흔치 않다. 일찍 자면 1시반이고, 2시 넘어 자는 날들도 많다. 어떤 날에는 삘 받고 3시 넘어서 안 잘 때도 있다. 이러면 안 되는데... 늦게 자면 피로가 쌓인다. 피로가 쌓이면 몸에 안 좋다는 걸 알면서도 일찍 못 자고 있다. 왜 나는 일찍 잠들지 못 하는 것일까? 특단의 대책은 없을까?

오늘 밤에는 몇 시에 잘 수 있을까? 가능한 일찍 침대 위에 누워 보자.

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