Entretenimiento necesario, el valor de un buen descanso
Todos estamos dispuestos a trabajar arduamente para conseguir lo que queremos (en cualquier ámbito de nuestras vidas), pero hay que tener cuidado porque podemos enviciarnos tanto, que cuando se trate de descanso, nuestra mente ya no lo entienda. Lo que puede ocasionar que caigamos en un mal habito, por más que lo intentemos, no podamos regenerar energías.
Sí, podemos agarrar un ritmo de escritores profesionales, hasta parecer que nuestra mano nunca parará de teclear, sin embargo, hay algo que estamos olvidando, el valor del descanso y el entretenimiento. Endulcen su taza de café y adentrarse en el montón de letras que escribimos con cariño para todos ustedes :D
#EmeeseeseRest
- Emeeseese. (2018). Manual de Supervivencia en Steemit.
"Parar un poco para descansar; necesario si queremos avanzar."
Ojo, no estamos diciendo que debemos de regresarnos y pensar las cosas detenidamente. Hablamos de reducir la velocidad, respirar y descansar, aunque sea un poco, así tomar energías y continuar nuestro trayecto (A nadie le ha hecho daño recuperar energías).
Es como si nosotros fuéramos un vehículo, habrá momentos obligatorios en los que tengamos que detenernos para echar gasolina o revisar los neumáticos, si no lo hacemos terminaríamos arruinando nuestra carrera entera.
Y aquí es donde surge otra duda, ¿qué consideramos como descanso?. Existen muchas actividades que pueden entretenernos (cada quien tiene su preferida), pero al final terminamos sintiéndonos cansados, sí, esos gustos culposos que tomamos como recompensa por el arduo trabajo. Aunque por otro lado, también existen verdaderos descansos, todo es cuestión de timing.
Hora de premiarnos
Los investigadores del Emeeseese, después de leer alrededor de 10 libros sobre productividad y beber unas cuantas cervezas (con la profesionalidad que les caracteriza), descubrieron dos tipos de descanso a la hora de trabajar:
1.-Descanso relajante
2.- Recompensa productiva
Tenemos que aceptar que cuando trabajamos muy duro, entrar a Facebook, ver alguna serie o hacer otra actividad que nos gusta, termina siendo cansado y tedioso. Existen momentos donde solo queremos cerrar los ojos y que nuestra mente divague por horas y horas. Aquí es donde aplica el descanso número 1.
Nuestra energía sigue en un buen nivel (si hubiera una medida exacta para la energía humana), sin embargo, suena la alarma y sabemos que tenemos que descansar. Sí, es casi una obligación para no terminar con el síndrome de burnout, entonces ¿desperdiciamos nuestra capacidad mental metiéndonos a Facebook o en algún otro gusto culposo que tengamos? Nope, el tiempo es oro, y el descanso numero 2 encaja con estas situaciones.
¿Qué es la recompensa productiva?
Nos enfocaremos más en éste porque consideramos que el descanso número uno queda muy claro, sólo basta con irnos a un lugar tranquilo para cerrar los ojos por el tiempo te deseemos.
Este tipo de recompensas pueden variar dependiendo de cada persona, pero por lo general tienen una constante: mientras nos estamos relajando o entreteniendo también ejercitamos nuestra mente.
Las recompensas productivas más comunes son:
Salir a caminar
Leer
Ver una serie, documental o película que nos ponga a pensar
Meditar
Por supuesto que el beneficio de éstas depende de la constancia eficacia con las que las llevemos a cabo.
Los miembros del equipo del Emeeseese hemos practicado estas recompensas por buen tiempo, así que estamos dispuestos a compartirles algunos consejos y técnicas para que se les facilite forjar dichos hábitos.
De la misma manera, también estaremos dando algunas recomendaciones sobre series, películas o documentales que pondrán a trabajar nuestras neuronas. Todo a su tiempo.
Pero eso ya será en futuros artículos, por lo pronto, eso ha sido todo por el día de hoy. ¿Qué otras recompensas productivas han practicado? Nos leemos acá abajo ;)
Recuerden que tienen nuestros trails a su disposición
- Guía rápida para unirse |
He tenido que salirme del trail porque mi ancho de banda en Steemit se había quedado a cero y según la web de https://steemd.com/ se recargaría en unas 241 horas.
Me salió el aviso cuando intenté escribir un comentario hace un rato y no podía enviarlo. Tras salir del trail he recuperado el ancho de banda al 86%
No sé si será un fallo del sistema o si es algo normal pero no sé si volver a entrar al trail si me voy a quedar de nuevo sin ancho de banda para poder publicar.
Es curioso, el Trail no consume ancho de banda.
Consume un porcentaje de poder de voto, (entre 5 y 10 votos al día) el cual se recupera el mismo día.
La misma aplicación permite establecer un límite de poder de voto donde se pausará tu colaboración con el Trail hasta recuperar dicho poder de voto. Recomendamos ponerlo en 80% para así conservar autonomía para votar también a vuestro antojo.
Gracias por comentar, esperamos que encuentres la causa de esta situación
La causa es SteemConect que es la que me conectaba al trail. No me salí directamente del trail sino que le quité los permisos a Steemconect y en ese momento recuperé el ancho de banda poco a poco hasta llegar al 99% de nuevo. Y claro, al quitar SteemConect me salí del trail automáticamente.
Voy a seguir investigando a ver qué puedo hacer para entrar de nuevo y que no se vuelva a repetir el problema.
Pienso que para realmente descansar no hay nada mejor que el deporte, las pausas activas son buenas, pero una pausa un poco mas larga con algo de deporte, realmente te quita el stress de tu cabeza.
Un buen y merecido descanso en una playa del mar caribe, no cuenta? es difícil en ocasiones darse esos gusticos, pero siempre tenemos que encontrar la manera de hacer que nuestro cuerpo y mente, obtenga el descanso merecido que se han ganado, después de todo, son ellos quienes nos mantienen.
De mi parte lo que hago y veo como Recompensa productiva, todas las noches antes de dormir, me doy un buen paseo por los canales de cocina, siempre me ha gustado y me ha relajado este tipo de programas, y con eso agarro buenas ideas para preparar mis recetas, aunque muchas de las veces no me quedan igual de lindas, pero al menos con un buen sabor (lo se, moriré siendo una gordaaaaa, pero sin hambre jajajaa). Cada quien es feliz con lo que mas le gusta.
Otra de las cosas que mas amo, es salir al campo, con esto también aprendo mucho de las cosas con las que trabajo, y distraigo un poco la vista, respirando aire puro, lo cual también es importante para un buen descanso, el encierro es capaz de volver loco al mas cuerdo. Ademas si a esa salida al campo, le agregamos unas cervezas que estén heladas y una buena parrillada, creo que el descanso seria de reyes. Saludos mis amores, para la próxima inviten las cervezas, digo para ayudarlos a estudiar. @bert0 @emeeseese.
Los momentos de descanso son como esos puntos y aparte en la lectura.
Son necesarios.
Oir música y tocar guitarra, me relaja. Anque la guitarra hace un tiempo que no la agarro, pero solía darme unas horas de práctica, y era tocar guitarra y música a la vez. La musica, por su universalidad, nos permite distanciarnos de cualquier cosa que nos altere.
Trabaje en un hospital público, area de emergencia, és un trabajo muy estresante, si no se agarra uno algunos minutos para descansar, sencillamente es cuestion de pocos días para que el cuerpo, la mente y todo colapse.
Hola @bert0 como estas? estoy totalmente de acuerdo contigo (again jajaja) ya que la multi-tarea lo que trae es liberación de cortisol y adrenalina, entre otros, marcadores de stress y envejecimiento, así como de enfermedad. De esto del descanso se ha escrito mucho, pero mi opinión, es que debemos tomarlo conscientemente en el momento del día que nos sintamos mas agobiados o al llegar a nuestros hogares. La literatura marca de al menos 10 minutos al día debe uno descansar, pero este descanso es tipo diversión o abstraerse de la rutina diaria, como por ejemplo, escuchar un buen rato nuestra música favorita por ejemplo, ver una buena película, o sencillamente deleitarse con un buen te en el balcón de tu casa. la intención es marcar la tranquilidad y la calma, así como, estar presente y consciente del día a día, y no andar "en automático".
De nuevo gracias por compartir.
Un abrazo virtual en tiempo real.
En descanso es tan imprtante que las vacaciones son obligatorias en la mayoria de los paises. Es muy importante para poder relajarnos y volver a ser productivos. Pienso que el descanso es importante para nuestro pero cuerpo pero especialmente para el espiritu, que el es que nos anima a seguir trabajando a gusto
Bueno coincido totalmente contigo @berto. De mucho trabajar de vez en cuando unas chelas nos caen bien. Conozco muchos adictos al trabajo que parecen muertos vivientes por su cara y el estrés que tienen encima. Relajarse de vez en cuando nunca está de más. Gracias por enseñarnos tanto con cada uno de tus post, saludos.
Una actividad muy importante en nuestra vida, el descanso y por supuesto una recompensa, muchas veces por querer dar el todo en nuestras actividades diarias (como el trabajo) nos olvidamos de parar debes en cuando, ya que nuestro cuerpo lo necesita, no es ninguna maquina o robot, también se recalienta como dices en el post y necesita reposo.
Algo que e aprendido es que los únicos que siempre estarán con nosotros son nuestro cuerpo y nuestra mente así de sencillo, por lo tanto tenemos que cuidar de ambos, darles descanso de vez en cuando también es necesario. Hay que tomar en cuenta que podemos enfermarnos y nos costaría el doble si eso pasara.
Recrear nuestra mente en otras cosas o darnos nuestros gustos debes en cuando también es parte de vivir, sino de que sirve, creo que no todo en la vida puede ser trabajo y obligaciones, también es necesario divertirse de otras maneras, como ir al cine, particularmente me encanta o irnos de compras jejeje siempre nos relaja, es cuestión de cada quien, todos somos diferentes y por lo tanto los gustos no serán igual, pero lo importante es buscar maneras de salir de la rutina y evitar el agotamiento tanto físico como mental. SALUDOS @bert0 @emeeseese BUEN POST, ME PARECE MUY BUEN TEMA SIEMPRE HACE FALTA TOMAR UN POCO DE AIRE...