Hola @bert0 como estas? estoy totalmente de acuerdo contigo (again jajaja) ya que la multi-tarea lo que trae es liberación de cortisol y adrenalina, entre otros, marcadores de stress y envejecimiento, así como de enfermedad. De esto del descanso se ha escrito mucho, pero mi opinión, es que debemos tomarlo conscientemente en el momento del día que nos sintamos mas agobiados o al llegar a nuestros hogares. La literatura marca de al menos 10 minutos al día debe uno descansar, pero este descanso es tipo diversión o abstraerse de la rutina diaria, como por ejemplo, escuchar un buen rato nuestra música favorita por ejemplo, ver una buena película, o sencillamente deleitarse con un buen te en el balcón de tu casa. la intención es marcar la tranquilidad y la calma, así como, estar presente y consciente del día a día, y no andar "en automático".
De nuevo gracias por compartir.
Un abrazo virtual en tiempo real.