Quand on aborde le sujet du développement personnel, on lit et on entend souvent les mêmes conseils, les mêmes banalités : "soyez plus heureux", "améliorez votre santé", "devenez riche", "devenez plus attirant", "devenez plus productif".

Pour le blogueur et entrepreneur Mark Manson, il faut arrêter avec l'excès de positivisme : parfois, les choses vont mal, et le nier est contre-productif. Plutôt que de fuir et d'éviter nos problèmes, nos peurs, nos défauts ou nos incertitudes, il faut y faire face. Pour expliquer tout ça, Mark Manson a écrit un livre : "The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life", ou en français "L'art subtil de s'en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même".

---

L'excès de positivisme : un mode de pensée nocif ?

La culture moderne dit aux gens d'avoir des attentes positives pour tout : être heureux, être en meilleure santé, être meilleur que les autres, être plus intelligent, plus riche, sexy, plus populaire, plus envié, plus admiré. Mais quand vous vous imaginez posséder une grande maison avec piscine, une belle voiture ou un hélicoptère privé, vous vous centrez sur ce que vous n'avez pas, ce dont vous avez l'impression de manquer.

Contrairement à ce que laisse penser le titre, le livre ne vous dit pas de vous en foutre de tout, bien au contraire. Il vous dit que vous devez accorder davantage d'attention aux choses importantes et vous en foutre des choses superficielles et pas importantes. Or, très souvent, les gens font l'inverse.

Beaucoup de gens pensent que les émotions négatives sont forcément négatives. Par exemple, si vous avez un entretien d'embauche et que vous êtes anxieux, cette anxiété peut vous perturber et vous amener à vous demander pourquoi vous êtes anxieux. Et vous vous retrouvez donc anxieux à propos du fait d'être anxieux ! Ce genre de situation créée une sorte de cercle vicieux que Mark Manson appelle "the feedback loop from Hell". La réaction des gens face à la négativité, c'est d'essayer d'éviter ces émotions négatives, souvent en évitant les problèmes... Et à la longue, ça finit par engendrer d'émotions négatives. Comment y faire face ? Des fois, il faut accepter les choses telles qu'elles sont... ou passer à l'action.

Beaucoup de gens croient que pour être plus heureux et se sentir mieux, il leur suffit d'éviter leurs problèmes. Sauf que cette attitude, ça ne résout pas les problèmes en question, et dans certains cas ça les empire. Pour Mark Manson, le bonheur vient de la résolution des problèmes. Quand vous avez des problèmes et que vous avez l'impression que vous ne pouvez pas les résoudre, ça vous rend malheureux. Mais quand vous arrivez à résoudre certains de ces problèmes, il en découle un certain sentiment de satisfaction. Comme l'explique très bien Ryan Holiday dans son livre "L'obstacle est le chemin", il faut savoir faire face aux difficultés, pas les nier ou les éviter.

Pour être heureux, il faut savoir résoudre ses problèmes. C'est important parce que des problèmes, il y en a partout. Vous voulez trouver un logement plus grand et moins cher dans une grande agglomération ? Vous risquez de devoir vous éloigner de votre lieu de travail et donc de faire un trajet plus long le matin. Si vous trouvez un meilleur job et si le dress code de la boîte vous impose de porter un costard, et bien vous aurez un nouveau problème, celui de devoir faire nettoyer vos costards à sec au pressing.

Si vous décidez de vous mettre au sport pour perdre du poids, vous allez peut-être régler votre problème de kilos en trop, mais votre nouveau problème ça sera d'avoir à vous lever tôt pour aller vous entraîner, suer à grosses gouttes, prendre une douche et vous changer avant d'aller au travail. Si vous voulez lancer une entreprise, vous allez devoir prendre des risques, faire des semaines de travail (très) chargées, et vous risquez quand même de vous planter.

Quand vous vous fixez un objectif, ou quand vous avez envie de quelque chose, vous choisissez (même inconsciemment) certains des problèmes qui vont avec. Vous ne vous ferez pas un corps de rêve super musclé sans faire d'efforts et sans suer. Vous ne vous trouverez pas un(e) partenaire sans faire l'effort d'aller rencontrer des gens. Vous ne lancerez pas une entreprise à succès sans travailler beaucoup et sans prendre de risque. Pour réussir, vous devez mieux choisir vos problèmes, et mieux choisir les choses dont vous vous foutez.

Mais l'art subtil de s'en foutre, c'est quoi ? C'est un ensemble de plusieurs subtilités.

1. S'en foutre ne veut pas dire être indifférent.
2. Pour s'en foutre de l'adversité, vous devez accorder de l'importance à un truc plus important que l'adversité. Quand une petite vieille au supermarché fait perdre son temps à une caissière pour faire passer un bon de réduction de 30 centimes, c'est probablement que cette cliente n'a pas grand chose d'autre à faire : elle n'a rien de suffisamment important ou intéressant qui lui occupe l'esprit. Au contraire, un entrepreneur qui passe beaucoup de temps à développer son projet n'en aura probablement rien à foutre d'un bon de réduction de 30 centimes, que sa boîte soit déjà rentable ou non. Et la raison est simple : il a autre chose à foutre que de râler sur une caissière pour faire passer un bon de réduction de 30 centimes.
3. Vous choisissez toujours (consciemment ou non) les choses auxquelles pour accordez de l'importance et celles dont vous vous foutez.

Les gens qui réussissent et qui font quelque chose d'intéressant de leurs vies sont souvent des gens qui choisissent bien les choses dont ils se foutent et celles qui comptent vraiment.

---

La culture de l'exceptionnalisme

Beaucoup de gens croient qu'ils sont spéciaux ou qu'ils doivent devenir spéciaux. Vous connaissez peut-être quelqu'un qui se dit "entrepreneur" mais dont l'entreprise n'avance quasiment pas, et qui continue de se planter de manière répéter.

Manson pointe aussi la culture de l'exceptionnalisme. Quand vous allez sur YouTube, vous voyez des dizaines de chaînes avec des dizaines de milliers d'abonnés, et même des millions dans certains cas. Mais la réalité, c'est que seule une petite partie des utilisateurs actifs arrive à percer sur YouTube. Vous allez sur Facebook, vous allez peut-être voir que certains de vos contacts ont facilement au moins 50 "likes" à chaque fois qu'ils changent de photo de profil, alors que vous, vous en avez rarement plus de 10. Vous risquez donc de vous dire que l'autre personne est clairement plus populaire que vous. Si vous allez sur Instagram, vous allez tombez sur des tas de profils de gens qui font du fitness ou de gens qui partagent leurs photos de soirées, leurs photos de concerts ou leurs photos de voyages.

Vous risquez donc de vous dire que ces gens ont une vie exceptionnelle et trépidante, alors que dans beaucoup de cas, ces gens amplifient les côtés positifs. Mais quand vous voyez leurs photos, vous les enviez probablement. On ne compte plus le nombre de gens qui veulent être connus sur YouTube ou avoir des milliers de followers sur Instagram. Pour certaines personnes, être connu ou montrer son côté exceptionnel est devenu plus important que de réussir quelque chose de concret... La culture de l'exceptionnalisme les fait parfois passer à côté des vraies problématiques.

Beaucoup de gens essaient de se convaincre qu'ils sont "exceptionnels" ou spéciaux, alors qu'ils sont des vies absolument banales pour la plupart d'entre eux. Trop de gens se disent que pour réussir (ou même pour exister), il faut être exceptionnel, spécial. Certaines personnes croient qu'elles sont spéciales, et que pour cette raison, elles auraient le droit à un traitement particulier. Si elles se sentent meilleures que les autres, elles pensent qu'elles méritent un traitement particulier pour les récompenser. Si elles se sentent moins bonnes que les autres, elles pensent qu'elles méritent un traitement particulier pour compenser leur "infériorité".

Mais la réalité, c'est que dans la très large majorité des cas, les problèmes que les gens ont ne sont pas exceptionnels. À vrai dire, plein de gens ont ou ont déjà eu les mêmes problèmes, et d'autres les auront aussi. Cela ne change pas ces problèmes. Cela veut juste dire que vous n'êtes pas spécial.

---

Les choix, la responsabilité des individus et leurs croyances personnelles

Dans le chapitre 5, Mark Manson insiste sur l'importance des choix. Vous ne contrôlez pas tout ce qui vous arrive. Mais vous contrôlez la façon dont vous interprétez les choses. Tout ce qui vous arrive n'est pas de votre faute, mais vous êtes responsable de la façon dont vous réagissez.

Si quelqu'un vient casser un carreau de votre voiture pour voler votre auto-radio, ça n'est pas de votre faute. Si vous perdez votre emploi car votre boîte a décidé de délocaliser, ça n'est pas votre faute. Mais c'est votre responsabilité d'agir pour retrouver un emploi. Si vous êtes un homme et si vous faites 1m71, ça n'est peut-être pas de votre faute, mais c'est vous qui décidez comment vous agissez. Mark Manson cite le cas d'un homme qui se trouvait trop petit, et qui pour cette raison se disait qu'aucune femme ne voulait sortir avec lui. Cet homme avait beau être éduqué, avoir des sujets de conversations et ne pas être "moche", il était absolument convaincu que toutes les femmes le trouvaient trop petit pour pouvoir sortir avec. Et comme il se trouvait trop petit, il ne sortait pas souvent pour essayer de rencontrer des femmes. Et statistiquement, ses chances de trouver une partenaire restaient basses. Il avait choisi comme seul critère la taille et avait tout basé dessus.

Beaucoup de gens n'osent pas prendre des responsabilités pour leurs problèmes car ils croient qu'être responsable pour ses problèmes, c'est comme si les problèmes étaient forcément de leur faute. Mais pourtant, ce n'est pas le cas. Par exemple, si une personne âgée commence à faire un malaise dans les transports en commun, ça n'est pas la faute des autres passagers, mais c'est leur responsabilité de faire quelque chose. Si des racailles décident d'incendier des poubelles ou des voitures, ça n'est pas la faute des pompiers, mais c'est leur responsabilité d'aller éteindre l'incendie. Beaucoup de gens font l'amalgame entre faute et responsabilité, ce qui fait qu'ils ont du mal à prendre des responsabilités pour leurs problèmes, et donc qu'ils ont du mal à les régler.

Un autre phénomène qui fait que des gens se tirent vers le bas, c'est l'auto-victimisation. De nos jours, que ça soit dans les médias traditionnels ou sur les réseaux sociaux, les exemples ne manquent pas. Certains voient du racisme, du sexiste, de la misogynie ou du "fat shaming" partout. Ces gens essaient toujours de trouver des responsables pour leurs problèmes, souvent en accusant la société tout entière. Ces gens préfèrent se plaindre et blâmer les autres pour problèmes plutôt que d'agir concrètement pour régler ces mêmes problèmes. Et ce comportement fait qu'ils ne sont pas heureux, et qu'ils ont toujours les mêmes problèmes.

---

L'échec et le rejet ne sont pas des fatalités

Tout au long du livre, Mark Manson explique que les gens ont souvent tendance à se croire spéciaux et meilleurs que les autres, mais que paradoxalement ils ont aussi tendance à limiter leurs possibilités par peur de l'échec et du rejet. L'auteur aborde ce sujet plus en détails dans les chapitres 7 et 8.

Si vous voulez courir un semi-marathon ou un marathon, il va vous falloir vous entraîner dur pendant des mois. Si vous voulez vous muscler, vous allez devoir vous lever de votre siège, aller à la salle de sport, et transpirer à soulever des poids. C'est fatiguant et même douloureux, mais nécessaire si vous voulez progresser. Comme on dit en anglais : "no pain, no gain".

Si vous voulez progresser dans un domaine, que ça soit en musculation, en langue, en drague ou en entreprenariat, vous devez passer à l'action. Vous devez essayer quelque chose.

Les commerciaux, les démarcheurs téléphoniques, les recruteurs de donateurs et les gens qui distribuent des prospectus dans la rue se prennent des dizaines de refus chaque jour de travail.

Les "pick-up artists" qui pratiquent la drague dans la rue, dans les bars et dans les boîtes n'ont pas forcément un taux de succès plus élevé que la moyenne. À vrai dire, ils ont même probablement essuyé bien plus de refus que la moyenne. Sauf qu'à force d'entraînement et à force d'essayer de nouvelles approches, ça fonctionne dans certains cas. Et c'est pour ça que les "pick-up artists" doués prennent plus de numéros et obtiennent davantage de rendez-vous que les gens qui essaient rarement ou jamais.

---

Mon avis sur ce livre

"The Subtle Art of Not Giving a F*ck" est un livre que j'avais envie de lire depuis des mois. Je n'ai pas été déçu, j'ai trouvé ce livre très intéressant et rempli d'exemples illustrant bien les idées mises en avant par l'auteur.

C'est un livre qui incite les lecteurs à voir la réalité en face et à trouver des solutions à leurs problèmes plutôt que de chercher à les nier ou à les éviter.

C'est un livre qui nous fait comprendre que très souvent, on gaspille beaucoup de temps et d'énergie à s'occuper de choses pas importantes ou à chercher à avoir un certain style de vie, et que très souvent, c'est parce qu'on choisit mal nos problèmes.

Comme l'indique le sous-titre de la version originale, "The Subtle Art of Not Giving a F*ck" développe une approche contre-intuitive pour améliorer sa vie. Contre-intuitive, mais réaliste. Et c'est l'un des aspects qui rendent ce livre intéressant.

---

Compléments

Si cet article vous a plu et si ce sujet vous intéresse, je vous conseille de consulter le blog de Mark Manson.

Je vous conseille aussi de lire mon article sur le livre "The Obstacle is the Way de Ryan Holiday. C'est un livre qui aborde aussi la thématique des problèmes et de la façon dont les gens y font face.

---

Sources des images

https://pixabay.com/en/tie-necktie-adjust-adjusting-man-690084/
https://pixabay.com/en/office-business-paper-document-3295556/
https://pixabay.com/en/friends-girls-cell-phone-selfie-409403/
https://pixabay.com/en/people-man-exercise-fitness-health-2604149/