Sports report迟来的运动报告★第9届奥林匹克
自从上周狂奔6公里,然后死吹冷气小病了几天之后,我居然都五天没锻炼了。看着肚子上,还没“原形毕露”的马甲线,天天给自己敲警钟!必须坚持坚持再坚持!
●“奥林匹克”活动基本信息:
- 所在城市:武汉
- 地点:室内
- 气候:夏,22-30摄氏度
- 参加cn区“奥林匹克”活动:第9届 奥林匹克运动会开幕式 Steem Olympics Game #9
●运动数据展示(“KEEP”APP):
●小科普——蝗虫式变体:
蝗虫式是一个有力的后弯体式,可以加强背部肌肉,伸展脊柱,打开胸腔。这些变体不仅可以让你的蝗虫式更舒适还会更进一步深入后弯,出体式后,闭上眼睛,俯卧,头部扭向一侧,放松躯干,休息。
蝗虫式可是使脊柱得到向后的充份伸展,有助于增强脊柱的弹性,对于预防腰椎间盘突出以及腰椎间盘推出病人的后期康复大有益处,增进膀胱和前列腺的功能,可以有效的改善男性性功能,同时还有助于促进消化,防止臀部下垂,强化下背部肌肉。(小知识源自:百度经验)
●感想:
1.瑜伽是个好东西,不仅能够缓解上班工作带来的颈肩酸痛,还能锻炼人的肢体协调性和柔韧性。最重要的是,能够帮你进入冥想状态,身心放空。
2.坚持KEEP上腹肌撕裂+马甲线养成训练。体脂正常情况的人,一般1-2个月就能有明显的马甲线。不过这个必须要通过日积月累的锻炼来保持。不然,稍微放纵一下自己,小马甲“嗖~”的一下就不见了,o(╥﹏╥)o。再次找回,必须付出双倍努力!
3.和前同事“嘉妹子”互相监督,每周定期上传KEEP课程训练打卡数据,交流体验。这也是一种督促自己努力坚持下去的好办法。正能量真的可以互相影响。
★ “Drawing Master” Past Contests( 齐白石杯绘画大赛往期回顾):
4th “Drawing Master” Contest★Theme: The Animation Character You Love most★第4届:你最喜欢的卡通角色
5th“Drawing Master” Contest★Theme:Military Equipment★第5届:军事装备
@angelina6688
@angelina6688, 感谢你的参与, 运动活动因你而更精彩!
生命在于运动
@angelina6688, 感谢你的参与, sport 活动因你而更精彩!
@cn-cutie.pie 妹子,我刚买了2张电影票,一起?
你好!cn区点赞机器人 @cnbuddy 感谢你对cn区作出成长的贡献。倘若你不喜欢我的留言,请回复“取消”。
我也赶紧来继续参与 这两天写东西差点忘了
嗯嗯,一起运动起来~(^U^)ノ~YO
同为keep爱好者!!哈哈哈~
握爪!KEEP确实挺好的,教的东西也很详细^_^
HI。美女,
借用你的地方发个广告,新人的帖子需要推广,里面含着大量新人帖子链接
https://steemit.com/cn/@aellly/7besim
你应该会同意的,谢谢了
腹肌撕裂者强化,这个名称太可怕了.....