Besin Destekleri Nasıl Kullanılmalıdır?

in #tr2 years ago (edited)

Besin Destekleri & Takviye Edici Gıdalar

Besin destekleri sağlık profesyonellerine danışılmadan kesinlikle kullanılmamalıdır. Diyeti iyileştirmek için kullanılan içeriği çok zengin olan takviye gıdalardır. Bu ürünler tablet, toz, kapsül, içecek vb. formlarda bulunabilmektedir. Besin desteklerinin amacı sağlığı geliştirmek ve korumaktır. Ülkemizde ve dünyada en çok kullanılan takviye edici gıdalar vitamin ve minerallerden oluşmaktadır. 70’e yakın besin ögesinin herhangi birinin olmaması sağlık sorunlarına ve vücudun normal çalışmamasına sebep olacağı için gerektiği durumda kullanılması gerekebilen takviye edici gıdalardır.

Toplumda en yaygın görülen besin ögesi eksiklikleri; demir, kalsiyum, iyot, D vitamini ve B12 vitamini yetersizlikleridir. Demir eksikliği ve demir yetersizliği anemisi dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaygın bir beslenme sorunudur.

Beslenme uzmanları tarafından yapılan bazı öneriler ise şöyledir: 

  • Besin destekleri yeterli ve dengeli beslenmenin asla yerini tutmaz.
  • Gebelik, emzirme, çocukluk, yaşlılık dönemleri özellikle vitamin ve mineral yönünden risk durumdadır. Bu dönemde besin destekleri alınması söz konusu olabilir.
    Besin takviyeleri tavsiye edilen günlük vitamin veya mineral ihtiyacından fazlasını içerebilir. Buna dikkat edilmesi gerekir yoksa hastalıklara sebep olabilmektedir.
  • Besin desteklerinin ilaçlar ve bazı besinlerle yan etki vb. etkileşime girebileceği unutulmamalıdır. Özellikle kalp-damar hastalıkları ve kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar bitkisel besin destekleriyle etkileşime girerek yan etki vb. durumlara sebep olabilmektedir.
  • Besin desteklerinin içeriği dikkatli okunmalıdır.

Yazar: @queqtra
Görsel Kaynak: Pixabay

Sort:  

You just planted 0.03 tree(s)!


Thanks to @queqtra

We have planted already 6692.10 trees
out of 1,000,000


Let's save and restore Abongphen Highland Forest
in Cameroonian village Kedjom-Keku!
Plant trees with @treeplanter and get paid for it!
My Steem Power = 18708.95
Thanks a lot!
@martin.mikes coordinator of @kedjom-keku
treeplantermessage_ok.png

Besin desteklerini çok nadiren doktordan izinsiz kullanıyordum. Ama doktor gözetiminde olmasına karar verdim. Basit ilaçların B12 eksikliği, demir eksikliği vb. durumlarda daha kötü olabilirmiş sonuçları. Bu yazı için @anadolu ve @queqtra'ya teşekkürler

Evet çokta güzel örneklemişsiniz unutkanlık için B12 ilacı kullanıldığında normal değerlerin üstüne çıkıldığında yan etki olarak unutkanlık yapıyor. Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Sağlık kadar önemli şu dünyada başka birşey yok çünkü o gittimi herşey bitiyor . Dikkat etmek lazım.

Kesinlikle herşeyin başı sağlık diye bir deyim vardır dilimizde o herşeyi açıklar nitelikte. Allah kimseyi hastalıkla sınamasın

Amin inşallah

Farklı bir konuya değinmissiniz. Biz toplum olarak çok fazla ilaç ve takviye gıda ve vitaminler alıyoruz. Unutulmamalıdır ki alınan ilaç takviye gıda ve vitaminlerin minimum da olsa yan etkileri vardır. Mümkün mertebe bu noksanlıklarımızı gıdalardan almak daha doğrudur. Örneğin d vitamini en doğal d vitamini kaynağı güneştir. Özellikle çocuklarımızı güneşlendirelim. Lüzumsuz takviye ve vitaminlerin uzak duralım

Kesinlikle en başta sindirim sistemi olmak üzere direkt yan etkileri mevcut olabilmekte biz birşeyi iyileştirmeye çalışırken bir taraftan da bozabiliriz. İlaçların ve takviye edici gıdaların %90 ı böbreklere ve karaciğere doğrudan zarar vermektedir. Kalan %10 luk kısmı ise zarar vermiyor diyemeyiz sadece bu özellikleri zayıflatılmak için ilaçların içerikleri zayıflatılmıştır

You got a 46.88% upvote from @dailyupvotes courtesy of @anadolu!

Please upvote this comment to support the service.

Loading...

This post has received a 50.00 % upvote from @astrobot thanks to: @queqtra.

This post has received a 0.09 % upvote from @drotto thanks to: @queqtra.

Coin Marketplace

STEEM 0.17
TRX 0.03
JST 0.039
BTC 10755.61
ETH 354.78
USDT 1.00
SBD 0.94