매일매일 좋은 날

운동 할 시간이 없다 보니
근력이 저하되는 느낌이 들어서
어떻게 하면
운동을 효율적으로 할 수 있을까?
궁리 끝에
출근 시간 20분 일찍 나와
먼 길로 돌아 사무실 까지
시간을 맞추어 보았지요 .
부지런히 걸으면
촉촉히 땀도 나오고요.
다리도 뻐근하고요 .
제대로 운동이 됩니다 .
몇 걸음이나 되는지 궁금해서
만 보 앱을 깔았더니 3500 보 정도 되네요
20 분 운동 효과가
탄탄해 지겠지요 .