¡Hola resilientes!

El deporte me ha dado lecciones importantísimas en la vida. Desde la superación personal, aprender a manejar la frustración, el factor multiplicador de la alegría compartida, el compañerismo…
Cabría diferenciar entre deportes de equipo y deportes que se practican individualmente pero podría seguir listando lecciones que he aprendido todo el día.

Imaginad qué se siente al ganar un campeonato por el que has estado entrenando todo el año en el último segundo, imagínate que lo pierdes en el último segundo por tu culpa… Todas estas sensaciones y lecciones son impagables. El deporte te las proporciona a diario, además de multitud de beneficios que os voy a detallar a continuación.

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BENEFICIOS FÍSICOS

Hay una multitud de beneficios físicos asociados a la práctica habitual de deporte como por ejemplo:

• Mejora de la forma y resistencia
• Aumenta la fuerza muscular y la densidad ósea
• Regula la circulación y la presión arterial
• Mejora la flexibilidad y la movilidad
• Tiene multitud de efectos positivos sobre el corazón, metabolismo, etc.

REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

Con la práctica del deporte el organismo segrega diferentes sustancias que incrementan la sensación de bienestar y nos ayudan a reducir el estrés. Además nos ayuda a relajarnos y contribuye a una mejora de la calidad del sueño.

MAYOR CONFIANZA

Practicar deporte mejora nuestro aspecto físico desde el primer día, adicionalmente mejora la imagen que tenemos de nosotros mismos y aumenta la autoestima.
Ser capaz de realizar deporte habitualmente e incluso la consecución de pequeños objetivos se traslada en una mayor confianza en nosotros mismos.

MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO

El ejercicio regular hace que nos sintamos más activos y enérgicos. Además aumenta la productividad e incluso tiene efectos positivos en la creatividad. Hay muchísimos efectos positivos que mejoran nuestro estado anímico y nos permiten mantenernos motivados en otros aspectos de nuestra vida.

INCREMENTA TU FACETA SOCIAL

Practicar deporte lleva intrínseco muchas veces la relación con los demás. Este es un factor muy potenciador que va a reducir nuestro aislamiento social.
El deporte es una de las mayores medicinas en contra de la depresión, relacionarse con otras personas hace que nos sintamos útiles y contribuir con los demás nos hace más felices.

Particularmente llevo practicando deporte toda la vida, soy consciente de la multitud de beneficios que aporta a mi vida y no voy a dejar de practicarlo hasta que mi cuerpo aguante. Os aconsejo que practiquéis deporte habitualmente y podréis comprobar como la vida os mejorará exponencialmente.

Y vosotros, ¿Qué opinión tenéis al respecto? ¡Estaría encantado de leeros!

¡Sed felices!

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