[굳헬로의 사고다] #13 건강을 지키자!! 제 2의 심장이라 부르는 발 건강을 지켜보자!!

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

오늘은 건강하고 행복한 삶을 위하여 발 건강에 대하여 이야기 해보려고 합니다.

출처 : pixabay

우리를 원하는 곳으로 데려다 주고, 신체 활동의 중심이 되는 발!! 발은 너무나 소중한 신체 부위입니다.

하지만 평소에 얼굴과 몸매 등 외형적으로 보이는 부분에 신경을 많이 쓰느라 발에게는 많은걸 해주지 못하고 있는 것 같습니다.

그렇게 우리를 위해 헌신하는 발이지만 자칫 소홀하게 다루면 건강에 치명적인 위험이 될 수 있는 발에 대해 알아봅시다.

발은 제 2의 심장이라는 이야기 들어 보셨나요??

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발은 우리몸을 지탱해줄뿐만 아니라, 몸의 가장 아래에서부터 심장으로 혈액을 되돌리는 정말 중요한 역활을 하고 있답니다.

그래서 발이 차가운 사람은 혈액 순환이 잘 되지 않을 가능성이 있기 때문에, 신경을 많이 써주어야 합니다.

그리고 또 발이 자주 붓는 경우 신장이나 갑상선에 문제가 생겼거나 심각한 질환이 있을지도 모르니 반드시 진단을 받아보시기를 바래요.

또 발에 상처가 잘 낫지 않고 악화된다면 당뇨를 의심해 봐야 합니다.

이렇게 발은 우리몸의 적신호를 빠르게 알려주는 역활을 한답니다.

이런 소중한 발을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요??

모두 알다시피 발의 건강을 위해서는 신발 선택이 중요한데요.

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사람들은 잘못 된 신발 선택으로 여러가지 위험이 노출이 되어 있다고 합니다.

대부분의 사람들은 신발을 신어보고 편안한 신발을 고르겠지만, 이쁜 신발이 또 너무 너무 유혹을 하죠.

사람마다 신발을 고르는 기호는 다르고 이쁜 신발도 좋지만, 적어도 다음과 같은 사항은 고려하는게 좋을 것 같습니다.

굽이 너무 높거나 낮은 신발은 몸의 균형이 무너지게 하고, 발에 충격을 많이 주기 때문에 건강에는 좋지 않은 신발입니다.

하지만 여성분들에게 하이힐이 생명과도 같다면, 여분의 신발을 준비해 교대로 신는게 좋을것 같습니다.

그리고 하이힐을 신고나서 발 마사지 해주는 것도 좋겠지요.

그리고 사람들마다 발 볼이 다른데, 자신의 발볼에 맞는 신발을 신는걸 추천합니다.

발볼이 좁은 신발을 계속 신을 경우 걸을때마다 불규칙하게 체중이 쏠려 여러가지 문제를 야기 한다고 하네요.

그렇게 발에 잘 맞는 편안한 신발을 골랐다면 다음으로 바른 자세로 걸어야 하겠죠.

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걷기 운동은 좋은 운동이지만 자세가 바르지 않다면 발에 무리를 줄 것이며, 나아가 온 몸에 영향을 미치게 됩니다.

그리고 발 건강을 위해서는 하루 종일 걷는 다고 고생한 발의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.

발의 피로를 풀어주기 위해서 따뜻한 물에 족욕을 하는것도 좋고, 발 마사지를 해주면 더욱 좋겠네요.

저 같은 경우 따로 발 마사지를 해주진 않지만, 운동 후 따뜻한 물 받아서 발을 담그고만 있어도 너무 너무 좋더라구요.

그럼 여러분들이 발 건강을 위해 하는 좋은 방법이나, 발에 관한 이야기를 들려주세요.

어떤 어떤 신발이 편하고 좋다던지, 바른 걷기 자세라던지, 발 건강을 위해 특별히 하는 마사지법이나 이쁜 발을 관리하는 비법을 알려주세요.

우리 좋은 정보를 나누고 발 건강을 지키고 나아가 우리 몸의 건강을 위해 노력해 봅시다.

그럼 오늘 하루도 행복하시고, 건강한 하루 보내시길 바래요.