Jak zachęcić dziecko do zdrowego jedzenia i sportu?

Witam.
Dzisiaj chciałabym przedstawić wam sposoby na to jak zachęcić dziecko do zdrowego żywienia oraz ruchu na świeżym powietrzu.
Jak wielu z nas chce by ich dzieci dorastały spędzając wolny czas przed komputerem, z telefonem w ręku w towarzystwie złej diety, nieregularnego odżywiania i jedzenia wysoko przetworzonych produktów: hamburgerów, frytek, zupek chińskich, słodyczy i kolorowych napojów gazowanych?

Zastanówmy się więc, jakie działania podejmujemy aby temu zaradzić?

Większość z nas niech spojrzy w lustro i odpowie sobie na pytanie kogo widzi?
Czy człowieka który jest sprawny, zdrowy, uśmiechnięty i może być wzorem do naśladowania dla swojej pociechy.

Czy może ukaże się obraz osoby otyłej, nie przestrzegającej podstawowych zasad zdrowego żywienia, a ulubione odmiany sportu to "przełączanie kanałów telewizyjnych na czas".

Musimy sobie zdawać sprawę z tego że dzieci naśladują dorosłych, zwłaszcza rodziców!
Pomyślcie czy Sami byście chcieli znaleźć się na imprezie gdzie stoły zastawione są waszymi ulubionymi potrawami, wymyślnymi drinkami i co tylko, a wam by kazano zasiąść przy bocznym stoliku na którym znajdują się tylko owoce, soki i woda?

Chodzi o to aby dać przykład:

• zadbajmy o to żeby dziecko widziało jak jemy owoce, warzywa
• zgrajmy z dzieckiem w piłkę na boisku (chociaż 15-20 min.)
• zabierzmy szkraba na rower
• wyjdźmy na spacer
• itp.
  Za to wszystkie zachowania, nawyki których nie chcieli byśmy widzieć u naszych dzieciaków a mimo wszystko nie potrafimy się ich wyzbyć, starajmy się robić poza ich obecnością.
  
  

To nie jest trudne!
Trochę chęci a zadziała.
Pozdrawiam
Ewa - fit family