하루 만보 걷기 도전

in #krsuccess2 months ago

하루 만보 걷기에 도전하려 한다.
사무직이다보니 출퇴근 시간빼고는 많이 걸어다닐 시간이 절대적으로 부족하긴 하다.
그렇다고 걷기 운동을 이제 게을리할수 없는 나이가 되었다 ㅠ
하루 8000보를 걸으면 10년내 사망할 확률이 절반 줄어들고, 하루 12000보 걸으면 10년내 사망할 확률이 65% 감소한다고 하지 않았던가
기본적으로 출퇴근 시간 약 5000보 걷기 때문에 부족한 5000보를 채우기 위해 어제는 나름대로 휴게시간을 정해서 옥상과 옥상위 풋살장 주변 걷기를 시작했다.
그래도 부족한 몇천보는 퇴근후 집에 들어가기전 아파트 뒤 놀이터를 걷다 뛰다 하면서 채웠다.
걸어서 건강도 챙기고, 토스뱅크, 코인워크에서 보상도 받고 일석이조다.
스테픈은 내가 머리가 나쁜건지 어떻게 해야할지 잘 이해가 안된다 ㅠ
난 이제 건강을 채굴하려 한다^^





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만보가 무난하게 돌아다니는 것이라니... 허걱
즐거운 주말 보내세요 ^^

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