바나나

위에 부담을 주는 음식은 신체활동에도 부담이다. 간편하고 실질적으로 도움이 되는 음식을 찾게 된다. 힘을 내고 운동 효과를 높이는 식품이 그 것이다. 골프 등 운동 중에 선수들이 바나나를 먹는 모습을 볼 수 있다. 질 좋은 탄수화물이 많아 힘을 낼 수 있고 두뇌 활동을 돕는 포도당은 집중력에 좋다. 칼륨은 운동 중 근육 경련을 방지하는 기능을 한다. 바나나는 운동 후 몸의 피로를 더는 데 도움이 된다.