불면증

밤에만 노력한다고 잘 수 있는 게 아니다. 오히려 낮에 어떻게 생활했는지가 더 중요하다. 환자들에게 시험공부에 빗대서 많이 설명하는데 시험장에서 노력한다고 시험을 잘 볼 수는 없다. 미리 공부해야 하는 것처럼 밤에 잠을 잘 자려면 아침에 충분히 생체시계를 깨우고 활동해야 한다. 특히 아침 일찍 밝은 빛을 자주 보면 밤에 저절로 나도 모르게 잠이 드는 신기한 현상을 경험할 것이다. 하루 만에 되지는 않는다. 1~2주 정도만 참고 노력해보길 권한다.