건망증
운동이 부족하면 기억력이 나빠져 건망증이 심해진다. 건망증은 주로 중년 이후에 나타나는 증상으로 뇌의 전두엽 기능이 떨어지면서 발생한다. 규칙적인 운동은 뇌의 혈관 생산을 촉진하는 화학물질을 분비하는 데 도움이 된다. 따라서, 운동을 더 할수록 뇌에 피가 더 많이 흘러 더 잘 생각하고 기억할 수 있다. 팔·다리를 많이 쓰는 배드민턴·자전거 타기·걷기 같은 운동을 하면 뇌가 자극돼 뇌의 기능 전체가 향상된다.
운동이 부족하면 기억력이 나빠져 건망증이 심해진다. 건망증은 주로 중년 이후에 나타나는 증상으로 뇌의 전두엽 기능이 떨어지면서 발생한다. 규칙적인 운동은 뇌의 혈관 생산을 촉진하는 화학물질을 분비하는 데 도움이 된다. 따라서, 운동을 더 할수록 뇌에 피가 더 많이 흘러 더 잘 생각하고 기억할 수 있다. 팔·다리를 많이 쓰는 배드민턴·자전거 타기·걷기 같은 운동을 하면 뇌가 자극돼 뇌의 기능 전체가 향상된다.
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