You are viewing a single comment's thread from:RE: 초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.03.11(78일차)View the full contextpeterchung (77)in #kr • 6 years ago 준비운동(기혈순환운동)을 하지 않으시고 바로 호흡수행에 드가니요?
어깨 풀어주고 숨을 크게 들이 쉬었다가 참을만 큼 참았다 내 뱉기를 3회 정도 한후 시작합니다.^^ 기혈 순환 운동은 이걸로 되는지 잘 모르겠습니다.