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RE: 초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.03.11(78일차)
어깨 풀어주고 숨을 크게 들이 쉬었다가 참을만 큼 참았다 내 뱉기를 3회 정도 한후 시작합니다.^^ 기혈 순환 운동은 이걸로 되는지 잘 모르겠습니다.
어깨 풀어주고 숨을 크게 들이 쉬었다가 참을만 큼 참았다 내 뱉기를 3회 정도 한후 시작합니다.^^ 기혈 순환 운동은 이걸로 되는지 잘 모르겠습니다.