SNS 사용을 하루 15분 줄였을 때, 신체적/심리적 건강 개선 효과를...

SNS 사용을 하루 15분 줄였을 때, 신체적/심리적 건강 개선 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 학술지 OO에 게재됐는데요, 살펴보도록 할게요.

영국 OO대 연구팀은 SNS사용을 줄였을 때 신체적 건강/심리적 기능에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해, SNS 사용을 15분 줄인 그룹/SNS 사용 시간 15분을 다른 활동으로 대체 그룹/평소대로 SNS 사용하는 그룹 등 3그룹으로 나눠, 실험 시작/끝에 신체적/심리적 건강 확인/분석 조사 결과,

~. SNS 사용 15분 줄인 그룹 - 다른 두 그룹보다 평균 스마트폰 사용 시간 크게 감소함(3개월간/하루 평균 37분 감소) ~> 신체적 건강 & 심리적 건강 등은 다른 두 그룹보다 크게 개선됨(수면의 질 50% 개선/면역 기능 저하 증상(감기, 독감, 사마귀) 발현율 평균 15% 감소/우울 증상 30% 감소로 나타남)

~. SNS 15분을 다른 활동으로 대체 그룹/평소대로 사용하는 그룹은 스마트폰 사용 시간이 25분/7분 오히려 증가함(개선된 결과 없음)

*SNS 사용을 줄이면 신체적/심리적 건강을 여러 면에서 개선 할 수 있다는 것을 보여주며, SNS 시간 대체 그룹에서 개선된 결과가 없는 것을 보면, 캠페인 등에서 다른 유용한 일을 하라고 지시하기보다 SNS를 줄이라고 말하는 게 더 효과적이라는 것을 알 수 있다고 함(연구팀)

SNS 사용 시간을 줄여 신체적/심리적 건강 개선 효과에 도움 되시길...~