하루 10분 정도/무설탕껌을 씹으면 의외의 건강효과가...

껌을 오랫동안 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수 있지만, 하루 10분 정도/무설탕껌을 씹으면 의외의 건강효과가 있다는데요, 살펴보도록 할게요.

~. 운동 효과 증대 - 일본 OO대 연구 결과, 껌을 씹으면서 걸을 때의 심박수가 껌 성분의 가루를 먹고 걸을 때보다 높았음(남성은 껌을 씹으며 걸을 때 걷는 속도가 빨라지기도 함) ~> *껌을 씹는 행동이 리듬감 유발/심박수 증가로 운동 효과가 커진다고 추정함.

~. 집중력 강화 - 영국 OO대는 30분간 1~9 중의 숫자를 불러주고 이를 기억하게 한 결과, 껌을 씹은 그룹이 더 빠르고/정확하게 기억했다는 연구 결과 있음// 일본 OO연구소는 컴퓨터 테스트를 통해 뇌 상태 MRI 관찰 결과, 껌 씹을 때의 반응 속도(493밀리초)/껌을 씹지 않을 때(544밀리초)보다 약 10% 빨랐다고 함.

~. 열량 섭취량 감소 - 미국 OO대 등 공동 연구팀 조사 결과, 껌을 씹었을 때 간식 섭취량 9.3% 감소로 나타남// 미국 OO연구센터 연구 결과, 무설탕 껌을 씹은 그룹은 달콤 간식 욕구 감소+칼로리 섭취 40% 감소로 나타남.

~. 면역력 향상 - 일본 OO대 연구팀은 껌 씹기 전/후 구강내 타액 채취 분석 결과, 껌 씹은 후 침 분비 증가/침 속 면역글로불린A(lgA) 2.5배 증가로 나타남. *면역글로불린A; 세균/바이러스 등에 대항/방어 역할 함.

하루 10분 정도의 무설탕껌 씹기로 건강 효과를 보시길...~