실내 자전거를 10분만 타도 면역 세포 증가...

암환자에게도 운동의 중요성이 드러나고 있는데요, 실내 자전거를 10분만 타도 면역 세포가 증가한다는 핀란드 OO대 연구 결과가 나왔다는데요, 살펴보도록 할게요.

참가자들의 체력 감안/실내 자전거 페달 저항 조절 후 실내 자전거를 타게 함, 운동 전/후 참가자들의 혈액 검체 채취 분석 결과,

~. 암환자 혈류에서 면역 세포 수 크게 증가로 나타남(NK세포 수 130% 증가 등) - 총 백혈구 수(29%)/ T세포 수(34%)/ B세포 수(18%)/ 중간 단핵구 수(51%) 모두 증가 *NK(자연살해)세포; 암세포 등의 비정상세포를 스스로 감지/즉각적 제거하는 체내 1차 방어작용을 대표하는 면역세포

*암 환자의 운동 강도가 높을수록(=심박 수가 늘고 혈압이 높아질수록) 더 많은 면역 세포가 혈류로 이동했다고 함(연구팀)

*운동은 암에 걸릴 위험/암 치료 부작용을 줄이고, 암 환자의 삶의 질/예후 개선에 도움 된다고 함(연구팀)

*암환자는 담당 의사와 상의 후 무리하지 않고 좋아하는 운동 권장

운동은 아무리 강조해도 지나침이 없는 것 같네요.

짧은 시간이라도 운동으로 건강 관리에 도움 되시길...~