눈 건강에 도움 되는 식품들...

스마트폰/태블릿 등 디지털기기의 장시간 사용으로 눈의 피로 증가/노화가 빨라진다고 하는데요, 혹사당하는 현대인들의 눈 건강에 도움 되는 식품들을 살펴보도록 할게요.

~. 국화차 - 베타카로틴/비타민A 풍부 ~> 충혈된 눈/망막 건강에 도움 & 시력 개선 도움(눈 건조 증상 개선/눈 피로 회복)

~. 블루베리 - 안토시아닌 풍부(망막 색소체(로돕신)의 재합성 도움/눈 기능 향상 효과)/ 비타민A, 항산화성분, 아미노산 풍부(안구건조증/야맹증 예방)

~. 당근 - 비타민A 풍부(로돕신 생성에 도움(야맹증에 도움)/안구건조증 예방)/ 루테인 함유(황반변성 예방에 도움)

~. 치즈 - 비타민A 풍부 ~> 로돕신 형성에 도움/눈 점막을 건강하게 유지(유해물질로부터 보호)

~. 등푸른생선(고등어/꽁치 등) - 오메가3 풍부 ~> 안구건조증 완화/황반 건강 유지에 도움

~. 굴 - 아연 풍부 ~> 백내장/야맹증 예방 효과 & 시력 감퇴 늦춤/눈 기능 보호에 도움

~. 가지 - 안토시아닌 풍부 ~> 항산화작용/눈 건강에 도움

지금 이 순간에도 혹사당하는 내 눈을 위해...

안토시아닌이 풍부해 눈 건강에 도움 된다는 가지를 픽~, 쪄서 나물로 만들어 먹었음요.

가지는 찌는 경우 항산화 효과가 크게 증가 한다고...

눈 건강에 도움 되는 식품들로 눈 건강 챙기시길...~