몸속 염증 완화에 도움 되는 식품...

다양한 질환을 유발하는 몸속 만성 염증 완화에 도움 되는 식품을 미국 OO매체에서 소개했다는데요, 살펴보도록 할게요.

~. 메밀 - C-반응성 단백질 혈중 농도 감소/소화 불량에 도움(글루텐이 없기 때문) *C-반응성 단백질; 곡물 섭취하면 염증 있을 때 수치 증가함

~. 석류 - 산화 방지 물질 풍부(혈압/콜레스테롤 감소)/ 푸니칼라진 성분 함유(뇌 염증 효과/뇌 관련 질환 진행 속도를 늦춤)

~. 홍차 - 항산화 물질 풍부(세포 손상 보호)/ 카테킨 성분 함유(난소암 위험 감소 시킨다는 연구 결과 있음)

~. 고등어 - 지방 풍부(심장 질환/알츠하이머병에 도움)/ 비타민D 함유(뼈/면역 시스템 건강에 도움)

~. 배 - 섬유질 풍부 ~> 염증 완화/관절염/당뇨병/체중 감량에 효과(포만감을 줌)

~. 시금치 - 비타민E 함유 ~> 몸을 염증 유발 분자로부터 보호

~. 빨간색 피망 - 캡사이신 풍부 ~> 염증 완화/통증 감소 시킴

만성 염증 완화에 도움 되는 식품으로 건강 챙김 하시길...~