꾸준히 '스쿼트'를 하면 키가 크는 효과를 볼 수 있다고...

유명 여가수가 4개월 동안 스쿼트 운동을 해서 키가 1.2cm 컸다고 하는데요, 성장판이 닫힌 성인은 뼈가 자라는 게 불가능하지만, 꾸준히 스쿼트를 하면 올바른 자세 교정에 도움을 줘 키가 크는 효과를 볼 수 있다고 하는데요, 살펴보도록 할게요.

*스쿼트는 고관절/대퇴근/둔부 근육을 강화 시켜 자세 교정에 보조적 기여할 수 있다고 함(OO대병원 전문의)

~. 고관절(체중 지탱하는 중심) - 스쿼트가 고관절 강화 시켜 자세 교정에 도움.

~. 대퇴근(허벅지 근육) - 스쿼트가 허벅지 안쪽 근육 신장/강화 시켜 다리를 곧게 만드는 데 도움.

~. 둔부 근육(엉덩이 근육) - 스쿼트가 둔부 근육 강화/무릎 안정성 높임/척추를 바로 세우는 데 도움.

*스쿼트 자세 - 양발을 어깨 너비로 벌림/무릎 끝이 발가락보다 앞으로 나가지 않도록 함(부상 위험을 줄일 수 있음)/허리는 꼿꼿이 세우고 정면을 바라보며 10초 동안 자세 유지.

꾸준한 스쿼트 운동으로 올바른 자세 교정/키 크는 효과를 보시길...~