28 듣기(소리에 즉시 반응하지 않는다)

“복되고 평안하라!
온 생명 부디 행복할지라!!!”
“Blessed and peaceful!
May all life be happy!!!”

이제까지 이야기한 것은 이미 싫은 소리를 듣고 기분이 나빠진 다음에 취할 수 있는 대책이다. 사실 이보다 더 좋은 방법은 애초에 기분이 상하지 않는 것이다. 이를 위해선 머릿속에서 정보 처리가 멋대로 진행되지 않도록 정보 조작을 초기에 멈추는 연습을 해야 한다. 이것은 평상시에 늘 즐기는 것에 모든 의식을 집중해, 마음에서 쓸데없는 움직임이 생겨나지 못하도록 하는 것이다.

늘 들리는 소리가 탐욕을 불러일으킬 정도로 좋아하는 소리든, 분노를 자극하는 불쾌한 소리든, 무지의 번뇌를 자극하는 지루한 소리든, 가능하면 소리 그 자체를 있는 그대로 예리하고 정확하게 받아들여야 한다. 있는 그대로 받아들인다는 것은 기분 좋은 칭찬을 들어도 으쓱 대며 들뜨지 않고 ‘소리 그 자체’에 집중하는 것이다.

기분 좋은 소리에 들뜨고, 기분 나쁜 소리에 낙담하고, 지루한 소리는 무시하는 것이, 사람 심리의 뿌리 깊은 패턴이다. 하지만 들리는 소리를 좋은 소리, 싫은 소리, 좋지도 싫지도 않은 소리로 분석한 뒤에, 소리 그 자체를 듣는 일에 집중하면 아주 예리하고 명확하게 들을 수 있다. 또 머릿속에 맴돌던 복잡한 생각은 사라져간다.

소리에 즉시 반응하는 패턴에서 빠져 나오게 되면, 들려오는 정보가 무엇이든 ‘소리가 청각을 자극하고 있는데 지나지 않아’라는 평상심을 유지할 수 있게 된다. 이때 중요한 것은 칭찬을 들으면 들뜨게 되고, 비난을 들으면 낙심하게 되는 패턴에 빠지지 않도록 미리 마음을 돌보는 것이다. 늘 이런 식으로 마음을 다지고 있으면 누구에게 어떤 소리를 들어도 빨리 대처할 수 있다.

특히 분노의 감정이 생겨 본격적으로 불안하고 초조해지기 전에 ‘아, 이제 한마디만 더 들으면 낙심하겠는 걸’ 하고 미리 준비할 수 만 있다면, 그런 감정이 완전히 타오르기 전에 불을 끌 수가 있다. ‘이렇게 되면 싫어’ 라든가 ‘이렇게 되면 좋아’라고 판단하기 전에, 자신의 마음을 들여다보고 평상심을 유지할 수 있도록 준비를 해두어야 한다. 중요한 것은 ‘이 사람이 다음엔 무슨 이야기를 할까?’ 하고 그의 이야기에 의식을 집중하는 것이 아니라 항상 자신의 감정에 의식을 집중해야 한다는 점이다.

불교 경전에도 다음과 같은 이야기가 있다.

“소리를 듣고 탐욕과 욕망과 분노의 에너지를 만드는 사람은 스스로 깨닫고 조절하는 힘을 잃고 마음이 이야기에 홀려, 그것에 집착하게 될 것이다. 그에게는 소리가 만드는 여러 가지 스트레스인 이야기가 늘어나고, 또 그의 마음은 욕망과 분노 때문에 상처받는다. 이처럼 상처를 쌓아가는 사람은 마음의 평안으로부터 멀어질 것이다.

(중략)
생각 센서를 통해 깨달으며 소리를 듣게 되면, 소리를 듣고 탐욕을 부리거나 반발하지 않는다. 마음이 그 소리에 사로잡히거나 집착하지도 않는다. 이런 식으로 소리를 듣거나 받아들이는 사람은 상처를 받지도 상처가 쌓이지도 않는다.

• 마리래불경(摩利來佛經)-

What we've talked about so far are measures you can take after you've already heard something you don't like and are in a bad mood. In fact, a better way is to not be offended in the first place. To do this, you need to practice stopping information manipulation at an early stage to prevent information processing from proceeding arbitrarily in your head. This means concentrating all your consciousness on what you normally enjoy and preventing unnecessary movements from occurring in your mind.

Whether the sound you always hear is a sound you like enough to arouse greed, an unpleasant sound that stimulates anger, or a boring sound that stimulates the agony of ignorance, you should keenly and accurately accept the sound itself as it is, if possible. Accepting something as it is means focusing on the ‘sound itself’ rather than shrugging and getting excited even when you hear a pleasant compliment.

Being excited by pleasant sounds, discouraged by unpleasant sounds, and ignoring boring sounds are deep-rooted patterns in human psychology. However, if you analyze the sounds you hear into good sounds, bad sounds, neither good nor bad sounds, and then focus on listening to the sound itself, you can hear it very sharply and clearly. And the complicated thoughts lingering in my head disappear.

If you break out of the pattern of immediately reacting to sound, you will be able to maintain the normal mindset that no matter what information you hear, ‘the sound is just stimulating your hearing.’ The important thing at this time is to take care of your mind in advance so that you do not fall into the pattern of being excited when you hear praise and discouraged when you hear criticism. If you always keep your mind this way, you will be able to respond quickly no matter what you hear from anyone.

In particular, before feelings of anger arise and you become anxious and anxious in earnest, if you can prepare in advance by thinking, ‘Oh, if I hear one more word, I will be discouraged,’ you can put out the fire before those feelings burn out completely. Before you decide, ‘I don’t like it like this’ or ‘I like it like this,’ you need to look into your heart and prepare to maintain a normal state of mind. The important thing is not to focus your attention on what this person is talking about, ‘What will he talk about next?’, but to always focus your attention on your own feelings.

There is also the following story in Buddhist scriptures:

“A person who hears a sound and creates the energy of greed, desire, and anger will lose the power to realize and control it, and his mind will become fascinated by the story and become obsessed with it. He has more and more stories about the various stresses created by sound, and his heart is hurt by desire and anger. A person who accumulates hurt like this will be far from peace of mind.

(syncopation)
When you realize through your thought sensor and hear a sound, you do not become greedy or rebel after hearing the sound. The mind is not caught up or obsessed with the sound. People who hear or receive sound in this way do not get hurt or accumulate hurt.

• Marirae Buddhist Sutra -