마이오카인

in #kr3 months ago

운동하면 운동호르몬인 마이오카인이 분비된다 한다.

일반적으로 알고 있는 운동하면 좋은 점

  1. 다리와 허리가 강화된다.
  2. 비만 예방
  3. 심장 기능 향상
  4. 체력 향상
  5. 혈액 순환 촉진
  6. 뇌 활성화
  7. 스트레스 해소

마이오카인은 지방을 없어주며 성인병 유발 물질을 억제시켜 준다 한다.

운동을 했을때 분비되는 마이오카인의 역할은 근육이 비대해지게 하고 지방세포를 산화시켜 비만을 억제하며
인슐린 분비 촉진, 뼈를 강력하게 만들며 염증 작용을 감소시킨다.
항암 작용, 뇌 재생까지 운동을 통해 분비되는 마이오카인이 이렇게 좋은 효과가 있다는 것을 알게 되었다.

마이오카인은 숨이 헉헉되며 땀이 날 정도로 운동을 하면 분비된다 한다.
많이 걸으면 사망률이 감소한다.

하루에 8000보를 걸으면 10년 내에 사망할 확률이 절반으로 감소한다.
하루에 12000보를 걸으면 10년 내에 사망할 확률이 65% 감소한다.

나는 오늘도 운동의 좋은 효과를 보기 위해 그리고 마이오카인 분비를 위해 등산을 가려 한다.
오늘은 동두천에 있는 소요산이 목표이다.



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