입원.

• 오늘은 뭔가 조급함 , 질투, 증명하고자 함 등이 살살 올라오는 느낌이 있었음.. 지나고 보니 지근은 소소한 느낌인데.. 아까는 살살 올라오는 느낌이 ㅎㅎ 귀여운 나의 마음. 흉골 명치.. 가슴 등에서 감각이 느껴짐 ~~

심신.

자신의 몸에서 일어나는 현상들을 분명히 파악하려면 심리체계부터 살펴봐야 한다. 병이 많 은 사람들은 확실히 갈등에서 자유롭다고 말할 수 없기 때문이다. 나의 완벽주의적인 성향을 관 찰하기 시작하면서 나도 이런 성향 탓에 자신의 인간적인 면을 스스로 포용하지 못하고 있음을 깨달았다. 완벽주의적인 성향으로 타인들은 잘 용서하면서도 정작 자신에게는 그렇지 못했던 것이다. 알다시피 자기 안의 모든 것을 포용하지 못하고 비난하거나 공격하면, 자신의 인간적인 한계들에 대해 무의식적으로 죄책감을 품게 된다. - 데이비드 호킨스

나는 나 자신의 실수를 어떻게 대하고 있는가?
내 마음의 상태가 몸에 어떤 영향을 주고 있는지 느낄 수 있는가?
나의 어떤 모습을 가장 받아들이기 어려워하는가?

뭘 먹었나.

아침에는 애플쥬스

점심

냉면과 숯불고기 세트.
아메리카노, 케이크, 젤라또 아이스크림

밤
치킨 , 치킨 무

뭘 배웠수.

알렉 수업 - 걷기 .. 흉추.. 에너지가 딸릴 때.. 흉추를 더 애써서 쓰는 면이 생긴다.
.. MBSR - 한국의 MBSR분위기..