[다이어트 일기 #5] 다이어트 5주차 보고서

in #kr-health3 years ago

안녕하세요 @kakaelin 입니다.

다이어트 5주차가 끝났습니다.

이번주는 정말 제대로 망했습니다. 생활리듬이 완전히 깨진 일주일이었어요. 새벽출근, 새벽퇴근도 많았고, 운동도 거의 하지 못했습니다. 거대한 회식이 있어서 폭식도 두 차례나 했고... 그런데 결과는 썩 나쁘지 않아서 조금 신기했습니다.


[다이어트 시작]

[다이어트 1주차 보고서]

[다이어트 2주차 보고서]

[다이어트 3주차 보고서]

[다이어트 4주차 보고서]


다이어트 5주차의 제 활동내역입니다.


스크린샷 2018-06-21 오후 3.30.36.png


평균적으로 하루 559 칼로리 정도를 소모했습니다. 지난주보다 50칼로리나 낮습니다. 그리고 일주일 중 운동을 이틀밖에 안했습니다. 완전 망했죠. 새벽 출근, 새벽 퇴근 후에는 다음 날 오후가 될때까지 자고, 이어서 새벽까지 또 일하고... 이러다보니 운동을 할 정신이 완전히 날아가버리더군요. 체력을 깎아먹는다는게 이런거구나 싶었어요.


게다가 새벽까지 이어진 큰 회식이 하나 있었는데, 거기서 완전히 폭식을 했고, 새벽까지 일하고 돌아온 날에도 엄청나게 폭식을 했습니다. 하루 종일 밥도 거의 먹지 못해서 너무 허기가 졌거든요. 손이 벌벌 떨릴 정도라 먹는게 제어가 안되더군요. 허허허...


그런데 신기하게도, 오늘 아침 잰 몸무게가 지난 주에 비해 많이 빠졌더라구요.

다이어트 시작하고 최저 몸무게를 기록했습니다.


그래서... 5주차가 끝난 오늘 아침 몸무게는


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83.8kg 입니다.
4주차 대비 1.2kg이 빠졌습니다.


솔직히 많이 의아합니다. 정말 막 살았다고 생각했는데, 다이어트 시작 후 최저 몸무게 기록이라니. 운동보다 과로가 다이어트에 더 도움이 되는건가 싶기도 하네요. 뭔가 허탈해집니다. 6주차는 마음을 가다듬고 다시 시작한다는 생각으로 운동에 열을 올려볼 생각입니다ㅠㅠ 이대로 가면 요요가 올까봐 걱정되네요.


어찌되었건, 그래서 결론!


현재 몸무게 : 83.8kg

다이어트 4주차 대비 : 1.2kg 감량

다이어트 시작 대비 : 2.9kg 감량


이제 다이어트 6주차로 돌입합니다.

이번 주도 많이 바쁠 것 같지만, 어떻게든 운동할 시간을 확보해서 피치를 올려보겠습니다.

감사합니다.

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호출에 감사드립니다! 즐거운 스티밋하세요!

감사합니다! 편안한 주말 보내셔요~!!^^

다이어트 시작 후 최저 몸무게 달성 축하드려요 ㅎㅎ
관리 소홀했지만, 피곤해서 빠지신건지 모르겠네요

아마 그래서 빠진게 아닌가 싶습니다^^ㅎㅎ 요요가 오지 않도록 조심조심해야겠어요~! feelsogood 님도 건강 조심하셔요~!! 환절기 감기 엄청 유행하네요ㅠㅠ

잘 먹고 잘 자고 잘 움직여야 건강하지요~!!
6주차엔 좀 더 컨디션을 회복하시길요^^

감사합니다. 다음 주에는 좀 더 규칙적으로 생활하도록 노력하려고 합니다ㅠㅠ

전 주의 다이어트가 효과를 낸게 아닐까요..
건강한 여름을 향하여 돌진!!

포기하지 말고, 전진!!:-) 응원 감사합니다 ㅎㅎㅎ

비타민C 잘 챙겨드시면서 건강도 꼭 챙기셔요-!!!!!! :-)
저도 꾸준한 운동을 위해서 스팀잇의 강제성을 이용해야 할까봐요...ㅋㅋㅋㅋ

감사합니다^^ 스팀잇에 올리는게 엄청 도움됩니다. 진짜 확 놓고 싶을 때에도 마음을 다잡게 되요. 부끄럽지 않으려고요ㅎㅎㅎ

짱짱맨 호출로 왔습니다.

감사합니다^^ㅎㅎ