(#237 책리뷰) 요가좀 합니다 / 백서현

요가 관련책이 참 많다.

8단계의 요가 수련 방법 중 첫번째에 해당하는 것은 수행자가 하지 말아야 할 다섯 가지 금계다. 산스트리트어로 야마라고 하며 다른 사람, 혹은 세상과 관계된 것이다.
1.아힘사 - 살생하지 말 것
2.사티야 - 거짓말하지 말 것
3.아스테야 - 도둑질하지 말 것
4.브라마차리야 - 탐음하지 말 것
5.아파리그라하 - 탐욕하지 말 것
두번째 단계인 니야마는 행했을 때 행복해지는 다섯 가지 권계다. 나 스스로 지켜야 하는 것이다.
1.사우차 - 정화
2.산토샤 - 만족
3.타파 - 고행
4.스와디야야 - 수련
5.이쉬와라 프라니다나 - 신에 대한 헌신

요가 공부를 하면서 내게 도움이 되는 것들이 바로 이런 것이다.
살면서 내가 지켜야 할 것들이 이 열가지에 다 담겨 있다.
어렵지도 않으니 잘 기억해서 실천해야겠다.

요가를 하면서 지금껏 써 보지 않은 방향으로 몸을 움직이고 지금 내 상태와 느낌에 면밀하게 관심을 기울이게 됐다. 몸과 마음의 감각이 섬세해지면 보다 평화롭고 지속적인 행복감을 느낄 수 있는 방향으로 살고 싶어진다. 분노와 경쟁심, 두려움 같은 격렬한 감정에 사로잡히더라도 다시 고요하게 명상적인 삶을 향해 가도록 노력하게 된다.

몸이 뻣뻣해서 평생을 요가를 싫다고만 생각하며 살았다.
그래서 내 몸이 더 뻣뻣해졌을 거란 생각이 든다.
편하게 움직일 수 있는 자세만 취하다보니 점점 쓰지 않는 근육이 생겨 그 근육이 점점더 뻣뻣해지고 있었던 것 같다.
요가를 하면 항상 생각하는 것이 바로 이런 거다.
내 몸에 그동안 사용하지 않았던 근육이 너무 많이 있다는…

요가 관련 책을 계속 읽어보니 나처럼 초반에 근육통으로 시달리는 사람도 많다.
그리고 요가 동작이 나오지 않아 매일 변하지 않는 자신의 몸으로 고군분투하는 사람도 많다.
어쩌면 대부분의 동작을 마스터 하지 못하더라도 이렇게 자신의 몸을 알아가는 것에 만족하는 것이 요가인 듯하다.