■ultrasevenでも作れる一品＃3 さば缶の炊き込みご飯
年始にスタートした「ultrasevenでも作れる」シリーズ。
料理の腕が絶望的な私が「簡単だ」と判断したものだけを紹介しようと思っていたのですが、なかなか胸を張って簡単だと言えるものが見つからず、気づいたら半年で２投稿しかできていませんでした。
ultrasevenでも作れる一品＃1 キャベツとしらすのごま油和え
ultrasevenでも作れる一品＃2 余りものピラフ
年内に10投稿を目指して頑張りたいです。
さば缶の炊き込みご飯
父ちゃんがネットで探してきたレシピ。
これは簡単でした！私が作れるのですから、誰でも作れます。
0. 材料 （3～4人分）
・米：2合
・さば缶：190g
・ニンジン：3～4cm
・醤油：大匙1
・みりん：大匙1
本当は、ここに生姜と酒を加えるみたいです。が、在庫がなく。外は向日葵もうなだれるほどの暑さだったので買い物に行く気力もなく、ナシで済ませました。
それでも美味しくできましたよ。
（うなだれる向日葵）
1. ニンジンを切る
ニンジンをこんな感じで千切りにします。
2. 米にサバ缶の煮汁と水を加える
セブンプレミアムの「国産さば 水煮」を使いました。190gです。
研いだ米２合を入れたお釜に、煮汁だけ先に加えます。その後、水を２合の線まで加えます。
3. 調味料と具を入れてスイッチオン
醤油、みりんを加え、上から人参とさばをのせて炊飯器のスイッチオン。生姜と酒を加える場合は、このタイミングで入れてください^^
4. 混ぜる
炊けたら軽く混ぜ合わせます。さばが小さく砕けすぎないように、軽くがいいと思います。
5 . 完成！
かいわれ大根や三つ葉を載せるとSteemit映えすると思いますw
これは、かいわれと間違えて買ったブロッコリースプラウトですが…
皆でおかわりして食べました！
火を使わないのでラクでいいですよ～^^
これはいいですね(*ﾟ∀ﾟ)お手軽&時短で栄養も取れて素晴らしいです！
是非作ってみようとおもいます( *´艸｀)
他にも色々野菜を混ぜてみてもいいのかもしれませんが、私はその辺のセンスがないので…(´•ω•̥`)
ぜひ作ってみてください～
これは簡単でいいですね～^3^
炊飯器が全部やってくれますからね～^^
さばの脂でパラパラした感じに仕上がります！
これはいいですね～
うちには魚嫌いがいて面倒なのですが、食べるかなぁ～試してみます！
私も魚はあまり得意でなかったりするんですが、水煮なので臭みがなくて食べやすかったです^^
@djynnさんファミリーのお口に合うといいのですが。
セブンさん、あまり料理が上手ではないんですか？そんな風には見えませんよ。(お会いしたことないから分かりませんが ^^; )
これは、時間が無い時など簡単に作れそうで、いいですね！^^
料理ダメなんですよ… 家事全般ダメですが…w
なので失敗の少ない簡単メニューのレパートリーを増やすべくこのシリーズを始めてみたのですが、なかなか（汗）
これは久々に簡単だと思えたメニューでした^^
私もセブンさんそういうイメージないです。研究熱心そうだし。
そうそう、sallyfun さんが以前コメントで教えてくださったマリネ肉、ドイツ版でしかもバーベキュー用ですが、うちも時間がない時、作る元気がない時の助っ人として活躍しています :)
おぉ！@akipponnさん、マリネ肉のことをコメントをして良かったです。夏バテしませんように ^^*
セブンさん、横から失礼しました m(_ _)m
こんどやってみます！
はい！ぜひお試しください^^
これは簡単にできますね！
おいしそうです☆
家族も美味しいと言ってました^^
私は薄味好みなのでちょうど良かったですが、濃い味好みでしたらもう少しお醤油足してください。
簡単で栄養満点ですね！
最近の水煮缶は臭みがなくて美味しいですよね～(・∀・)鯖缶の骨が好き♪
私も骨好きです。シャグッ・・・と潰れる感じがいいですよねー。
生姜を入れたらもう少し味が引き締まるのかもしれません^^
ほんとに簡単そうで美味しそうですね♪
お水の量さえ間違えなければ、ほぼ失敗もないと思います^^
炊飯器が全部やってくれますし（笑）
簡単レシピはメンズにとって重宝します😄
そう言っていただけるとUPのし甲斐があります♬
今後も難易度を上げずに簡単なものだけ紹介していきます^^
Your picture rice is similar to us what we eat everyday three times. Rice is our staple food. Thanks for sharing nice dishes.
Are such dishes popular in Bangladesh? I am not good at cooking, so I'm always looking for a recipe that I can cook easily.
Yes, we like both rice and vegetables. Thanks.