Hypoxic Training Log 2020-02-16 <Sunday Morning Treadmill Running>　低酸素トレーニング記録2020-02-16＜日曜朝のトレッドミル走＞

There are just 2 weeks left before Tanba-Sasayama Marathon. Today I went to the usual gym to do a hypoxic training in the morning.
丹波篠山マラソンまでちょうど2週間になりました。今日は朝からいつものジムへ行って低酸素トレーニングをしました。

Yesterday's running seems to have do a little damage to my legs. I feel discomfort a little at my right leg's outside.
昨日のランニングで少し足にダメージがあったようで、右足の外側に少し違和感があります。

So today I ran carefully on a treadmill. However, I was able to increase the pace so much that the estimated running distance reached 5 km in a 30-minute session.
それで今日は慎重にトレッドミルで走りました。それでもペースは十分に上げることができたので、30分間の推算走行距離は5kmに届きました。

Estimated Distance（推算距離） : 5.12km
Time（タイム） : 0:29'33"
Average Estimated Pace（平均推算ペース） : 5'46" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 153 spm
Average Stride （平均ストライド）: 102 cm
Calories-out（消費カロリー） : 189 kcal
Steps（歩数） : 4,526
Average Heart Rate（平均心拍数）: 134 bpm (Max : 195 bpm)

---

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

---

Please Also Check 汎兮堂