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RE: How to Have a Good Sleep 如何治失眠，睡个好觉
哈哈，我也是很享受这个平台。 所以有时读下，写下，回复下，不知不觉已经是凌晨三、四点了！然后，我儿子一个晚上醒个五，六次，我就会后悔怎么又沉迷了，哈哈哈。 我的小矛盾。。。
香蕉好像是在任何时候吃都有效，因为它激发大脑释放让我们想睡的荷尔蒙。 我儿子也是看了YouTube，才向我点歌，哈哈哈。 谢谢你的评论，@elizacheng :)
我告诉自己最迟2点必须关掉所有电脑电话。一定要睡觉。
我最迟关机设在1点。 有时关了还得花上一个小时才睡得着，所以得用这些“旁门左道”的方法 。哈哈哈 ！可能大脑过度活跃，不停想东想西的。
完全了解明白你的感受。我有时也是如此
我得向你好好学习，又能顾家，又能有自己的时间 @elizacheng :)
还要学习掌握时间喔。。还没做的很好。。。