[건강 #1] 눈이 침침하고, 시력이 떨어질 때... 보내는 신호!!!

눈이 침침하고, 시력이 떨어지는 것 같아도 그러려니 생각하는 사람들이 많습니다.

하지만
눈을 방치하다가 문제를 발견할 때는 늦은 경우가 있는데요~

디지털 기기의 과도한 사용, 미세먼지, 노화나 자외선 등으로 현대인의 눈 건강은 심각하게 위협을 받고 있습니다.

그리고

눈 관리에도 골든타임이 있다고 합니다.

그 중에서 황반 변성, 백내장, 녹내장에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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• 황반 변성

황반은 망막에서 시력을 담당하는 시상세포가 모여 있는 매우 중요한 기관입니다.
황반에 이상이 생기면 우선 시력이 떨어진다고 하네요~
심할 경우에는 시력을 잃게 될 수 있습니다ㅠ;

황반변성의 대표적 증상은 글자나 사물을 볼 때 까맣게 가려지는 공백이 생기거나 사물이 찌그러진 형태로 보이는 것입니다.
이런 증상이 생기기 전에 눈 건강을 챙기면 좋긴 한데요~~

그 전에 눈 건강 챙기기가 쉬운게 아니죠 @.@

그리고

황반색소가 부족해지면 황반 변성의 위험이 커지며,
황반색소는 나이가 들수록 줄어들면서 50세 부터는 외부 섭취를 통해서
보충을 해줘야 합니다.

또한,

스마트폰에서 나오는 블루라이트도 황반에 안 좋은 영향을 주기 때문에...
스마트폰을 많이 사용한다면 루테인과 지아잔틴 관련 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

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[출처 : 무료이미지 / https://pixabay.com]

• 백내장 : 수정체가 혼탁해져서 시야가 뿌옇게 되는 질환입니다.

노화가 주원인으로 60대 이후에 흔히 발병을 해왔지만...
최근에는 스마트폰 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 40~50대 또는 빠르면 30대에도 백내장 환자가 늘어나고 있습니다.

그리고

백내장을 방치하면 수술이 까다로워질 뿐 아니라 녹내장 등 합병증까지 발생할 수 있어서 반드시 주기적인 검사와 예방 관리가 필요합니다.

또한,

미국 국립 눈 연구소 연구에 따르면,
루테인과 지아잔틴, 오메가3, 아연을 꾸준히 섭취했을 때
'백내장'과 '황반 변성'을 늦추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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• 녹내장 : 혈액 공급 장애로 시신경이 손상되거나 안압이 올라가게 되면 시력을 잃게 되는 질환입니다.

그리고

안압은 정상이지만 망막과 시신경의 혈류 문제로 시신경이 손상될 수도 있다고 합니다.

또한,

녹내장은 자각 증상 없이 서서히 진행되며,
한 번 손상된 시신경은 회복되지 않고 실명까지 이를 수 있어서 주기적인 검진과 예방 관리가 중요합니다.

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• 녹내장에 도움 되는 영양소?!

아스타잔틴이라는 영양소는 강력한 항산화 성분으로 망막 모세혈관의 혈류량을 증가시켜주기 때문에 혈액 공급 장애로 인한 시신경 손상을 막아는 효과가 있고, 눈 안쪽까지 직접 도달해 활성산소를 제거해 줌으로써 눈의 노화와 피로를 개선해준다고 하네요~

그리고

결명자도 눈 건강에 도움을 줍니다.

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눈에 이상 신호가 올때는 안과 진료와 눈에 관련된 좋은 영양소 섭취가 중요할 듯 하네요^^

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23.09.29

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