SEC18/W1 | Sobrevivo por pura Ansiedad

in Comunidad Latina27 days ago

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Presentación realizada en canva

Hola Amigos de Comunidad Latina

El ritmo de vida actual a veces no nos permite darnos un descanso, ni físico ni mental, antiguamente recuerdo que nuestros padres o abuelos reflejaban más tranquilidad, aunque por ahí lo llevaban por dentro ese ritmo de vida, pero creo que las exigencias tantos externas como de nosotros mismos nos hacen ir acelerados.

Muchas veces no nos tomamos un descanso por nuestro propio bien, además a veces perdemos lindos momentos personales como charlar o interactuar con nuestros hijos, ya que acelerarse lo tomamos como rutina. Dentro de eso a veces el cuerpo dice basta y nos da una señal física y otras está la ansiedad por medio para alarmarnos mentalmente.

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Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad.

A mi personalmente me genera ansiedad saber que tengo que exponerme en público por “X” razón y tengo miedo que salga algo mal, como ser en una reunión importante de trabajo.

Otra cosa también es que por temas personales tengo que callar muchas cosas que estoy pasando, y como dicen la procesión va por dentro. Hubo un momento que no sabía cómo lidiar con lo que me generaba ansiedad pero por suerte busqué herramientas para hacerlo y yo personalmente puedo decir que pude controlarla aunque hay muchas personas que no pueden lograrlo. Creo que la ansiedad desborda por no saber canalizar algunas situaciones de la vida.


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¿Cómo lidias tú con este sentimiento?

Yo sobrellevo esto primeramente porque sé que si yo no estoy bien ya mi salud estará a riesgo, más que nada trato de controlarme la paz o tranquilidad mental, y sin eso a veces hay consecuencias sobre la salud física. Porque la mente es poderosa y yo creo que si no hay equilibrio ahí es donde empieza todo.

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Edición realizada en Canva

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Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.

Algunos tips para evitar esta situación es primero reconocer el que la sufre que la padece, después buscar ayuda profesional si se requiere. A nivel personal yo puedo decir que la meditación es una gran herramienta, solo lleva 15 minutos diarios y esto sirve para reencontrarse uno mismo, liberar situaciones o cosas, otro gran aliado es salir a caminar, distraerse, yo lo hago con mi hija aunque sea salir a caminar unas cuadras. Y por último puedo decir que estar en contacto con viejas o nuevas amistades también es de gran ayuda, no es bueno estar solos.

Así que sin encierro, sin que la mente nos gane una mala pasada, se puede salir o sobrellevar toda esta situación, liberando lo que hace mal. Y si no pueden solo busquen ayuda profesional ya que esta acumulación puede causarnos algún mal en lo físico y/o mental.


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Edición realizada en Canva

Las presentación se realizó en canva, las demás imágenes se mencionó la fuente. San Luis - Argentina.

Espero que les haya gustado mi post🙌, sin más que agregar. Paso a invitar a @abril2204, @dequeen y @soyuniversitaria, a participar de este concurso y acá les dejo el Link del mismo.

Dejo el link de mi Logro 1 para los que no me conocen.👍

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 26 days ago 

¡Holaaa amigo!🤗

El miedo escénico es demasiado incómodo... En mi adolescencia me jugo muchos malos momentos y, después de que un profesor me dijo que cuando estuviera en público, fijara mi mirada en la cabeza de casa persona... Lo hice y de manera progresiva fui teniendo más confianza hasta que en el momento menos pensado, ya los estaba mirando a los ojos nñsin ningún temor jajajaja.

También tuve un profesora que me dijo fue que imaginarás que quienes estaban frente a mi eran mis muñecas.

Deshacernos de la ansiedad no es nada fácil o, evitar que ella nos abrigue pero, si nos dedicamos a emplear técnicas que nos ayuden a evitarla, las cosas no se nos saldrán de las manos.

Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚

 26 days ago 

Hola amiga, muchas gracias por tomarte un momento para leer y comentar, creo que lo esencial es aprender estos tips para evitar que la ansiedad nos domine.

Saludos y que tengas una linda semana!!

Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
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 26 days ago 

Gracias amiguito por el apoyo!!

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 26 days ago 

Se agradece el apoyo!!

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 26 days ago 

Gracias por apoyar mi publicación!!

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 26 days ago 

Muchas gracias por el apoyo a mi publicación!!

Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.

 26 days ago 

Gracias por el apoyo!!

 26 days ago 

Hola amigo, si que es una gran lucha interna lo que a veces callamos, no es bueno hacerlo como mencionas, está muy bien que salgas a caminar con tu hija, usualmente yo escucho la risa de mi niña y se me reinicia el día, sea la situación que sea al verla mi corazón siente paz.

La meditación también es muy buena, a mí me gusta hacerla , cierro mis ojos y me concentro en escuchar el sonido de los pájaros y los otros animales. Es relajante.

Saludos y Miles de bendiciones.!

 26 days ago 

Hola amiga, muchas gracias por leer mi publicación y comentar.

Tenemos que tratar de que la ansiedad no nos domine para estar lomas saludables posible para nuestros niños.

Saludos y que tengas una linda semana, Mucha suerte.

 26 days ago 

Hola amigo
La ansiedad la reflejamos de distintas maneras.
Sin embargo la meditación puede ayudar a controlar solo nos tomara 15 minutos diarios nuestra salud no los agradecera

 26 days ago 

Gracias amiga por leer y comentar, como mencionas la meditación nos ayuda a relajarnos y quitarnos un poco de esa ansiedad que se nos generó con el día a día.

Saludos!! y que termines bien tu día.

 26 days ago 

Buen consejo el de compartir con nuestras mascotas. A veces solo dejo todo tirado y me voy con mis mascotas, los veo jugar, o juego con ellos, es mágico porque me recarga de energías.

Bonito post como siempre :)

 26 days ago 

Jajaja igual después hay que juntar lo que dejaste tirado... pero ya con menos ansiedad

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